五島グルメ完全攻略！五島列島観光で食べたい名物＆カフェ特集

五島列島観光の魅力を最大限に味わうなら「食」は外せません！この記事では、五島うどんや新鮮な海の幸、希少な五島牛といった必食名物グルメから、おしゃれなカフェ、人気のお土産、さらにはグルメ満喫モデルコースまで、五島列島の食情報を完全網羅。これを読めば、五島観光で絶対に失敗しないグルメ選びができ、旅の満足度が格段にアップします。五島列島・福江島のランチ、ディナー、カフェ情報は「福江島ランチーズ」でまとめています。

五島列島観光の魅力と食文化の概要

長崎県の西方に浮かぶ五島列島は、大小150余りの島々からなり、美しい海と豊かな自然、そして独自の歴史文化が息づく魅力的な観光地です。「おんぜ」と呼ばれる神の島々とも称され、訪れる人々に深い感動と癒やしを与えてくれます。この章では、まず五島列島がどのような場所なのか、そして五島列島観光で体験できる食文化の魅力についてご紹介します。

五島列島とは どんな場所

五島列島は、九州本土の最西端、長崎港から西へ約100kmの東シナ海に位置する列島です。主な島としては、福江島（ふくえじま）、久賀島（ひさかじま）、奈留島（なるしま）、若松島（わかまつじま）、中通島（なかどおりじま）などがあり、これらは一般的に「上五島（かみごとう）」と「下五島（しもごとう）」に分けられます。複雑なリアス式海岸が続く海岸線は美しく、多くの島々が西海国立公園に指定されています。

歴史的には、遣唐使の最後の寄港地として知られ、また江戸時代には隠れキリシタンの信仰が守り継がれた地としても重要です。その歴史を物語る教会群は「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」の構成資産として世界文化遺産に登録されており、多くの観光客がその美しい教会建築と歴史的背景に触れるために訪れます。アクセスは、長崎空港や福岡空港から福江空港（五島つばき空港）への空路、または長崎港や佐世保港からの海路（フェリー・高速船）が一般的です。

五島列島の主要な島と特徴

島名	エリア	主な特徴
福江島	下五島	五島列島最大の島。五島市の中心地があり、空港や港、多くの観光スポットや宿泊施設が集まる。
久賀島	下五島	旧五輪教会堂など、潜伏キリシタン関連の史跡が残る。自然豊かで静かな島。
奈留島	下五島	江上天主堂（世界遺産構成資産）がある。漁業が盛ん。
若松島	上五島	複雑な海岸線と多くの無人島に囲まれ、風光明媚な景観が広がる。
中通島	上五島	上五島の中心的な島。青砂ヶ浦天主堂など多くの教会が点在する。

五島列島観光の魅力は、手つかずの美しい自然景観、世界遺産に登録された教会群を巡る歴史探訪、そして豊かな海の幸を中心としたグルメなど多岐にわたります。透明度の高いエメラルドグリーンの海でのマリンアクティビティや、島々を巡るサイクリングなども人気です。

五島列島観光で味わえる豊かな食の恵み

五島列島は、日本有数の豊かな漁場である東シナ海に囲まれており、四季を通じて新鮮で多種多様な海の幸が水揚げされます。この恵まれた環境が、五島列島の食文化の基盤となっています。また、温暖な気候は農産物の栽培にも適しており、海の幸だけでなく、山の幸も豊富です。

五島列島観光でぜひ味わっていただきたいのは、やはり獲れたての新鮮な魚介類です。刺身や寿司、海鮮丼はもちろん、煮付けや焼き物など、素材の良さを活かしたシンプルな調理法で提供されることが多いのが特徴です。また、日本三大うどんの一つとも言われる「五島うどん」や、希少な「五島牛」、サツマイモを使った郷土菓子「かんころ餅」など、島ならではの特産品や郷土料理も数多く存在します。これらの食は、島の歴史や風土と深く結びついており、五島列島の文化をより深く理解する上でも欠かせない要素です。

五島列島を代表する食の恵み

食材・料理	特徴
新鮮な魚介類	アジ、サバ、イカ、ブリ、キビナゴ、伊勢海老、アワビなど種類豊富。鮮度抜群で、刺身や郷土料理で味わえる。
五島うどん	細麺ながら強いコシと滑らかな喉越しが特徴。椿油を使用する伝統製法。地獄炊きが有名。
五島牛	潮風を受けたミネラル豊富な牧草で育つ。年間出荷頭数が少ない希少なブランド牛で、上質な赤身と脂のバランスが良い。
かんころ餅	干したサツマイモ（かんころ）ともち米を混ぜて作る郷土菓子。素朴で優しい甘さが特徴。
農産物	温暖な気候を活かした野菜や果物（トマト、ブロッコリー、びわなど）。椿油も特産品。

五島列島観光では、地元の漁協直営の食堂や、アットホームな雰囲気の食事処、おしゃれなカフェなど、様々なスタイルで島の味覚を楽しむことができます。市場を訪れて旬の食材に触れたり、料理体験に参加したりするのもおすすめです。五島列島の食文化は、旅の大きな楽しみの一つとなるでしょう。

絶対外せない！五島列島観光で食べるべき代表的な名物グルメ

五島列島は、紺碧の海と緑豊かな自然が織りなす美しい島々。その恵まれた環境は、訪れる人々を魅了するだけでなく、ここでしか味わえない絶品グルメを数多く育んでいます。五島列島観光の大きな楽しみの一つである「食」を心ゆくまで満喫するために、絶対に外せない代表的な名物グルメを厳選してご紹介します。それぞれのグルメが持つ物語や、地元ならではの美味しい食べ方を知れば、五島列島での食体験がより深く、思い出深いものになるでしょう。

五島うどん 地獄炊きから創作うどんまで

日本三大うどんの一つとも称され、その歴史は遣唐使の時代にまで遡ると言われる五島うどん。五島列島を訪れたなら必ず味わいたい、島を代表するソウルフードです。細くしなやかな麺でありながら、驚くほど強いコシと、椿油を塗って熟成させることによる滑らかなのど越しが特徴。伝統的な「地獄炊き」から、現代風にアレンジされた創作うどんまで、多彩なスタイルで楽しむことができます。

五島うどんの特徴と歴史

五島うどんの起源は古く、遣唐使船の寄港地であった五島列島に、大陸から麺の製法が伝わったとされています。最大の特徴は、麺を延ばす際に、五島特産の椿油を塗布する点です。これにより、麺同士が付着するのを防ぎ、独特の風味とつるりとした食感、そして優れた保存性が生まれます。主に干しうどんとして流通しており、その細さからは想像できないほどの力強いコシが魅力です。

代表的な食べ方「地獄炊き」とは

「地獄炊き」とは、大鍋でぐらぐらと茹で上げた熱々のうどんを、あご（トビウオ）だしベースの醤油つゆや、生卵にくぐらせて食べる、五島に古くから伝わる伝統的な食べ方です。シンプルながらも、五島うどん本来の小麦の風味、コシ、のど越しを最もダイレクトに味わうことができます。薬味としてネギ、かつお節、一味唐辛子などを添えれば、さらに風味が豊かになります。家族や仲間と鍋を囲んで食べるスタイルは、心も体も温まる五島の味です。

五島うどんの多彩な楽しみ方

食べ方	特徴	おすすめポイント
地獄炊き	釜揚げうどんを特製つゆ（あごだし、生卵など）で味わう伝統的なスタイル。	うどん本来の風味と力強いコシを堪能できます。みんなでワイワイ楽しめるのも魅力。
冷やしうどん	冷水でキュッと締めたうどんを、冷たいつゆでいただく。	暑い季節に最適で、つるつるとした爽快なのど越しが際立ちます。
創作うどん	地元の海産物や野菜を取り入れたアレンジうどん。パスタ風やちゃんぽん風など、お店ごとに工夫を凝らしたメニューも。	五島うどんの新たな可能性を発見できます。定番とは異なる味わいを楽しみたい方に。

五島列島観光で五島うどんを味わえるお店

五島列島内、特に福江島や中通島には、老舗のうどん専門店から、気軽に立ち寄れる食堂、居酒屋まで、五島うどんを提供するお店が数多く点在しています。各店が自家製麺やこだわりの出汁で個性を競っており、食べ比べも楽しいでしょう。観光の合間のランチや、旅の締めくくりに、ぜひ本場の五島うどんを味わってみてください。

新鮮な海の幸 刺身や海鮮丼を堪能する五島列島観光

東シナ海の豊かな漁場に囲まれた五島列島は、まさに海の幸の楽園。対馬海流と黒潮がぶつかり合うこの海域では、多種多様な魚介類が育ちます。五島列島観光の醍醐味は、なんといっても水揚げされたばかりの新鮮な魚介を味わうこと。透き通るような身の刺身や、海の宝石箱のような海鮮丼は、訪れる人々を唸らせる絶品です。

五島列島で獲れる代表的な魚介類

五島列島近海では、一年を通して様々な魚介類が水揚げされます。春にはキビナゴや真鯛、夏にはアジやイサキ、秋にはサバやカマス、冬にはブリやクエ（地元ではアラと呼ぶ高級魚）などが旬を迎えます。その他にも、イカ、タコ、伊勢海老、アワビ、サザエといった海の幸も豊富。特にキビナゴは五島の特産品として知られ、刺身や一夜干し、天ぷらなどで楽しまれています。

五島列島で味わえる代表的な旬の魚介類

魚介類	主な旬の時期	おすすめの食べ方
キビナゴ	春～初夏	刺身（酢味噌で）、天ぷら、塩焼き、一夜干し
アジ・サバ	通年（特に秋～冬に脂が乗る）	刺身、たたき、塩焼き、煮付け、しめ鯖
イカ（アオリイカ、ミズイカなど）	種類により異なるが、主に春～秋	刺身、天ぷら、いか飯、活き造り
伊勢海老	9月～4月頃（漁期による）	刺身、鬼瓦焼き、味噌汁、残酷焼き
クエ（アラ）	冬（11月～2月頃）	鍋（アラ鍋）、刺身、煮付け、唐揚げ

鮮度抜群！おすすめの海鮮料理

五島列島観光で味わうべき海鮮料理の筆頭は、やはりその日に水揚げされたばかりの地魚を使った刺身の盛り合わせや、ネタが溢れんばかりの海鮮丼です。漁港近くの食堂や寿司店、旅館などでは、驚くほど新鮮で質の高い魚介をリーズナブルな価格で提供していることも少なくありません。また、魚のアラを使った出汁の効いた味噌汁や潮汁、煮付けなども、地元ならではの深い味わいです。

五島列島観光で海鮮を味わうならこのエリア

福江島の福江港周辺や富江町、中通島の有川港や奈良尾港周辺には、新鮮な地魚料理を提供する飲食店や鮮魚店が軒を連ねています。市場に併設された食堂などでは、より活きの良い魚介に出会える可能性も高まります。宿泊施設によっては、夕食に豪華な舟盛りや獲れたての魚介を使った会席料理を提供するところもありますので、予約時に確認してみるのがおすすめです。

五島牛 希少なブランド牛を味わう

五島牛は、五島列島の潮風と太陽を浴びたミネラル豊富な牧草を食べて育つ、希少な黒毛和種のブランド牛です。年間出荷頭数が非常に限られているため、「幻の和牛」とも称され、その質の高さで知られています。肉質はきめ細かく柔らかで、上品な甘みを持つサシ（霜降り）が特徴。一度味わえば忘れられない、格別の美味しさです。

五島牛の特徴と飼育環境

五島牛は、温暖な気候と豊かな自然に恵まれた五島列島の環境のもと、ストレスを極力与えないよう、一頭一頭丹精込めて育てられています。飼料にもこだわり、独自の配合で肉の旨味と風味を最大限に引き出す工夫がなされています。その結果、赤身と脂身のバランスが絶妙で、とろけるような舌触りと、濃厚ながらも後味のすっきりとした上品な味わいが生まれます。

おすすめの五島牛料理

五島牛の真髄を味わうなら、素材の良さが際立つステーキや、とろける脂の甘みを楽しめる焼肉、すき焼きがおすすめです。特にステーキは、五島牛本来の旨味と香りをシンプルに堪能できる調理法。また、地元では五島牛を使ったハンバーグや牛丼、カレーなど、より手軽にその美味しさに触れられるメニューを提供するお店もあります。五島列島観光の特別な食事に、ぜひこの希少なブランド牛を選んでみてはいかがでしょうか。

五島牛を堪能するおすすめ調理法

調理法	特徴	味わい方
ステーキ	肉本来の旨味と香りをダイレクトに楽しめる。焼き加減で食感の変化も。	塩胡椒でシンプルに、またはわさび醤油、特製ソースで。
焼肉	様々な部位を味わえ、部位ごとの食感や脂の甘みの違いを楽しめる。	タレも良いが、まずは塩で肉の味を確かめたい。
すき焼き・しゃぶしゃぶ	薄切り肉の柔らかさと、とろけるような脂の旨味が堪能できる。	野菜と共に煮込むことで、肉の旨味が野菜にも染み渡り絶品。

五島列島観光で五島牛が食べられる場所

福江島を中心に、五島牛を専門に扱うレストランや焼肉店、ステーキハウスがいくつか存在します。高級店だけでなく、比較的リーズナブルにランチで味わえるお店もあります。人気店や希少部位を確実に味わいたい場合は、事前の予約をおすすめします。また、一部の精肉店や土産物店では、お土産用に五島牛の精肉を購入することも可能です。

五島かまぼこ 地元で愛される練り物

五島かまぼこは、五島近海で水揚げされた新鮮なアジやエソ、トビウオなどの地魚を主原料として作られる、地元で長年愛されてきた伝統的な練り製品です。魚本来の旨味がぎゅっと凝縮されており、プリプリとした弾力のある食感が特徴。保存料や化学調味料を極力使用せず、昔ながらの製法を守り続けている製造所も多く、素朴で優しい味わいが魅力です。

五島かまぼこの種類と特徴

五島かまぼこには、蒸して作られる板付きかまぼこや、油で揚げた揚げかまぼこ（地元では「天ぷら」や「角天」とも呼ばれる）、焼きちくわなど、様々な種類があります。魚のすり身にゴボウやニンジンなどの野菜を混ぜ込んだものや、イカやタコを練り込んだものなど、バリエーションも豊か。各製造所によって使用する魚の種類や配合、製法が異なり、それぞれに個性的な味わいを楽しむことができます。特にアジを使ったかまぼこは、風味が豊かで人気があります。

五島列島観光でのおすすめの食べ方

お土産店やスーパーマーケット、鮮魚店などで手軽に購入でき、そのままおやつやお酒のおつまみとして食べるのが一般的です。わさび醤油や生姜醤油、マヨネーズなどを少しつけると、より一層風味が引き立ちます。また、五島うどんのトッピングとしても欠かせない存在です。地元では、おでんの具材や煮物、炒め物、ちゃんぽんの具としても日常的に使われており、五島の食卓に深く根付いています。

かんころ餅 素朴で優しい味わいの郷土菓子

かんころ餅は、サツマイモ（五島の方言で「かんころ」）ともち米を主原料として作られる、五島列島に古くから伝わる素朴で心温まる郷土菓子です。サツマイモの自然な甘さと、もちもちとした独特の食感が特徴で、かつては冬場の貴重な保存食として、また子供たちのおやつとして各家庭で手作りされてきました。その優しい味わいは、どこか懐かしさを感じさせ、多くの人々に愛されています。

かんころ餅の製法と歴史

「かんころ」とは、薄くスライスしたサツマイモを茹でてから天日で乾燥させたものです。この乾燥させたかんころを水で戻し、もち米や砂糖と一緒に蒸し上げ、熱いうちに搗き混ぜて作られるのがかんころ餅です。サツマイモの品種や配合、砂糖の量などによって、色合いや甘さ、食感が異なります。昔は各家庭の味がありましたが、現在ではお土産品としても人気が高く、島内の菓子店や物産館などで様々な種類のかんころ餅が販売されています。

美味しい食べ方とアレンジレシピ

かんころ餅は、そのまま食べても十分に美味しいですが、オーブントースターやフライパンで軽く炙って食べるのが定番です。表面が少しカリッとして香ばしくなり、中のサツマイモの甘みともちもち感が増して、より一層美味しくいただけます。バターをひとかけ乗せて焼いたり、きな粉や黒蜜をかけたりするアレンジも人気があります。薄くスライスして油で揚げると、サクサクとした食感の「かんころチップス」としても楽しめます。

かんころ餅の美味しいアレンジ

食べ方	ポイント
そのまま	手軽に素材本来の素朴な味わいを楽しめます。
焼く（炙る）	香ばしさが増し、中のもちもち感と甘みが引き立ちます。オーブントースターやフライパンで弱火でじっくりと。
バター焼き	バターの塩味とサツマイモの甘みが絶妙にマッチし、風味豊かになります。
きな粉・黒蜜がけ	和風スイーツとして上品な味わいに。お茶請けにもぴったりです。
天ぷら	衣はサクッと、中はもっちりとした新食感。ほんのり塩を振って食べるのもおすすめです。

五島列島観光のお土産としても人気

かんころ餅は、比較的日持ちもするため、五島列島観光の代表的なお土産として非常に人気があります。製造元によって、サツマイモの種類（紅はるか、安納芋など）や、ヨモギやゴマなどを練り込んだバリエーションもあり、選ぶ楽しさもあります。真空パックされているものが多く、持ち運びにも便利です。五島列島を訪れた際には、ぜひこの素朴で心温まる郷土の味を、旅の思い出とともにお持ち帰りください。

主要エリア別 五島列島観光 おすすめグルメスポット

五島列島は、それぞれの島ごとに異なる魅力と食文化が息づいています。ここでは、主要な島々とその他の島々に分けて、五島列島観光でぜひ訪れたいおすすめのグルメスポットをご紹介します。新鮮な海の幸から地元で愛される郷土料理、おしゃれなカフェまで、あなたの旅を彩る食の体験が待っています。

福江島（下五島）の必食グルメと人気店

五島列島の玄関口であり、最大の面積を誇る福江島（ふくえじま）。海の幸はもちろん、五島牛や地元野菜を使った料理、個性的なカフェなど、多彩なグルメスポットが集まっています。五島列島観光の拠点としても便利な福江島で、外せないグルメを堪能しましょう。

福江島で味わう海鮮料理と五島列島観光

福江島を訪れたなら、五島灘の豊かな漁場で獲れる新鮮な魚介類は必食です。刺身や寿司、海鮮丼はもちろん、煮付けや焼き物など、素材の味を活かした調理法で楽しめます。特に、キビナゴやハコフグ（冬季）といった五島ならではの魚は、ぜひ味わっていただきたい逸品です。福江港周辺や市街地には、地元の人にも観光客にも人気の海鮮料理店が点在しています。

以下は福江島でおすすめの海鮮料理が楽しめるお店の例です。

店舗名（例）	ジャンル	特徴
望月	海鮮居酒屋・郷土料理	地元の新鮮な魚介を使った一品料理や五島うどんが豊富。地元客で賑わう人気店です。五島列島観光の夜にぴったり。
心誠（しんせい）	寿司・海鮮料理	旬の地魚を握りで堪能できるお店。ランチの海鮮丼も人気で、五島列島観光客にも好評です。

これらの店舗は一例であり、他にも多くの素晴らしいお店があります。五島列島観光の際には、特に人気店は事前に予約をすることをおすすめします。新鮮な海の幸を求めて、福江島のグルメ巡りをお楽しみください。

福江島のおすすめカフェスポット

福江島には、五島列島観光の合間にほっと一息つけるおしゃれなカフェも充実しています。美しい海を眺めながら過ごせるカフェや、古民家を改装した趣のあるカフェ、地元の食材を使ったスイーツが自慢のカフェなど、個性豊かなお店が揃っています。

• ごとカフェ：福江港ターミナル内にあり、アクセス抜群。五島牛乳を使ったソフトクリームやドリンク、軽食が楽しめます。お土産探しもできる便利なスポットで、五島列島観光のスタートや締めに立ち寄るのに最適です。
• ソトノマ：高浜海水浴場の近くに位置し、日本の渚百選にも選ばれた絶景を眺めながらランチやカフェタイムを過ごせます。地元の食材を活かしたメニューが人気で、開放的な空間が魅力です。

これらのカフェでは、五島列島観光の思い出を語り合ったり、次の目的地への計画を練ったりするのに最適な場所です。地元の食材を活かしたメニューや、五島ならではの雰囲気を楽しみながら、リラックスしたひとときをお過ごしください。

中通島（上五島）の絶品グルメと立ち寄り処

上五島エリアの中心となる中通島（なかどおりじま）は、美しい教会群や豊かな自然に加え、独自の食文化が魅力です。「うどんの島」とも呼ばれるほど五島うどんが有名で、本場の味を求めて多くの観光客が訪れます。また、新鮮な海の幸や地元で採れる野菜を使った素朴ながらも味わい深い料理も楽しめます。五島列島観光で上五島を訪れるなら、ぜひ立ち寄りたいグルメスポットが満載です。

中通島ならではの郷土料理を五島列島観光で

中通島を訪れたら、まずは名物の五島うどんを味わいましょう。細麺でありながら強いコシが特徴の五島うどんは、「地獄炊き」と呼ばれる釜揚げうどんをアゴ（トビウオ）出汁でいただくのが伝統的な食べ方です。島内には数多くの五島うどん店があり、それぞれにこだわりの味を提供しています。また、島内で獲れる新鮮な魚介類も見逃せません。特にアゴ（トビウオ）は出汁だけでなく、刺身やすり身揚げなど、様々な料理で楽しめます。

中通島でおすすめの郷土料理が楽しめるお店の例です。

店舗名（例）	ジャンル	特徴
竹酔亭（ちくすいてい）	五島うどん	創業100年以上の老舗で、伝統の五島手延うどんを味わえます。地獄炊きが特に人気で、多くの五島列島観光客が訪れます。
ますだ製麺	五島うどん	製麺所直営の食事処で、できたてのうどんが楽しめます。お土産用のうどんも購入可能で、五島列島観光の記念にも最適です。
遊麺三昧（ゆうめんざんまい）	五島うどん・居酒屋	創作うどんや地元の食材を使った一品料理も豊富。昼はうどん、夜は居酒屋として利用でき、地元民にも愛されています。

これらの店舗では、上五島ならではの食文化に触れることができます。五島列島観光の際には、ぜひ本場の五島うどんや地元の味を堪能してみてください。

中通島のおしゃれカフェ巡り

中通島にも、旅の疲れを癒してくれる素敵なカフェがあります。美しい景色を望むカフェや、地元の特産品を活かしたメニューが楽しめるカフェで、ゆったりとした島時間を過ごしましょう。五島列島観光の合間に立ち寄れば、より一層旅が豊かになります。

• 矢堅目の塩本舗 塩カフェ：景勝地・矢堅目のすぐそばにあり、美しい海を眺めながら自家製の塩を使ったスイーツやドリンクを楽しめます。塩パンや塩ソフトクリームが人気で、お土産も購入できます。
• リゾートホテル マルゲリータ カフェスペース：蛤浜（はまぐりはま）海水浴場を見下ろす高台にあるホテル内のカフェ。宿泊者以外も利用可能で、洗練された空間で、海を眺めながら優雅なティータイムを過ごせます。五島列島観光で特別な時間を過ごしたい方におすすめです。

これらのカフェは、上五島の自然や文化を感じながら、五島列島観光の思い出を深めるのにぴったりの場所です。地元の素材を活かしたメニューや、島ならではのゆったりとした雰囲気を味わってみてください。

その他の島々（久賀島 奈留島 若松島など）の隠れた名店と五島列島観光

福江島や中通島以外にも、五島列島には久賀島（ひさかじま）、奈留島（なるしま）、若松島（わかまつじま）など、それぞれに個性豊かな島々があります。これらの島々では、大規模な観光地とは異なる、静かで素朴な雰囲気の中で食事を楽しむことができます。五島列島観光でこれらの島々を訪れるなら、地元ならではの味覚との出会いが待っているかもしれません。

これらの島々では、地元の人々が営む小さな食堂や、家庭的な料理を提供する民宿などが主な食事場所となります。派手さはありませんが、その島で獲れたばかりの魚介類や、自家栽培の野菜を使った、心温まる料理に出会えることも少なくありません。例えば、奈留島では新鮮な魚を使った島ごはん、若松島では地元の魚介を活かした料理を提供するお店が見つかるかもしれません。久賀島では、集落に佇む素朴な店で、島の人々との交流も楽しめるかもしれません。

グルメスポットを探す際は、以下の点に注意すると良いでしょう。

• 事前に各島の観光協会や宿泊施設で情報を集めることが重要です。ウェブサイトやパンフレットも参考にしましょう。
• 営業日や営業時間が限られている場合や、不定休のお店も多いため、訪問前に電話で確認することを強くおすすめします。
• フェリーの時刻表を確認し、時間に余裕を持った計画を立てることが大切です。特に食事場所が限られる島では、事前の準備が欠かせません。
• 予約が必要な場合もあるので、気になるお店があれば早めに連絡を取りましょう。

これらの島々での食事は、五島列島のよりディープな魅力を発見する貴重な体験となるでしょう。偶然見つけたお店でいただく料理や、地元の人とのふれあいは、五島列島観光の忘れられない思い出になるはずです。手つかずの自然の中で味わう素朴な料理は、きっとあなたの心を満たしてくれるでしょう。

五島列島観光で立ち寄りたい おしゃれカフェ＆スイーツ特集

五島列島の美しい自然や歴史を感じながら、ほっと一息つけるおしゃれなカフェや、地元食材を活かした絶品スイーツは、旅の思い出をより一層豊かなものにしてくれます。ここでは、五島列島観光でぜひ立ち寄りたい、個性豊かなカフェとスイーツスポットを厳選してご紹介します。青い海を眺めながら、あるいは古民家の温もりに包まれながら、五島ならではの特別なカフェタイムをお楽しみください。

海が見える絶景カフェで過ごす五島列島観光

五島列島観光の醍醐味の一つは、何といってもその美しい海。エメラルドグリーンの海や雄大な東シナ海を眺めながら、特別な時間を過ごせるカフェは、訪れる人々を魅了してやみません。開放的なテラス席で潮風を感じたり、大きな窓から刻一刻と変わる海の景色を楽しんだり。そんな至福のひとときを提供してくれるカフェをピックアップしました。

福江島エリアのオーシャンビューカフェ

五島列島の玄関口である福江島には、美しいビーチ沿いや高台に、海を一望できるカフェが点在しています。ドライブの途中に立ち寄って、五島灘の絶景と共にコーヒーや軽食を味わうのは格別です。特に夕日の時間帯は、空と海が茜色に染まるロマンチックな光景が広がります。

カフェのロケーション	おすすめポイント	楽しめるメニュー例
鐙瀬（あぶんぜ）溶岩海岸近く	ごつごつとした溶岩海岸と青い海のコントラストが楽しめます。遊歩道散策後の休憩にも最適。	五島産かんきつを使ったフレッシュジュース、地元の食材を活かしたランチプレート
高浜海水浴場周辺	「日本一美しい」とも称される白い砂浜と遠浅の海を眺めながらリラックスできます。	五島牛乳ソフトクリーム、トロピカルドリンク、軽食
大瀬崎灯台方面のカフェ	東シナ海に沈む夕日の絶景スポットとして有名。断崖からの眺めは圧巻です。	コーヒー、紅茶、手作りケーキセット

上五島エリアのシーサイドカフェ

中通島を中心とする上五島エリアでは、リアス式海岸の複雑な入り江や、穏やかな湾に面したカフェが多く見られます。福江島とはまた違った、静かで落ち着いた雰囲気の中で、ゆったりとした島時間を満喫できます。教会巡りの合間に立ち寄るのもおすすめです。

例えば、若松島や奈良尾港周辺には、地元の漁師町に佇む隠れ家のようなカフェもあり、そこでは手作りのパンや焼き菓子、新鮮な魚介を使った軽食などを味わうことができます。目の前に広がる多島美を眺めながらのカフェタイムは、忘れられない思い出になるでしょう。

古民家をリノベーションした趣あるカフェ

五島列島には、歴史を重ねた古民家を大切に再生し、その趣を活かしたカフェも増えています。島の伝統的な建築様式や、昔ながらの暮らしの息遣いを感じながら、ゆったりとした時間を過ごせるのが魅力です。どこか懐かしく、心安らぐ空間で、こだわりのコーヒーやスイーツを味わってみませんか。五島列島観光の際には、こうした古民家カフェで島の歴史と文化に触れるのも一興です。

福江島の古民家カフェ

城下町の面影を残す福江地区や、武家屋敷通り周辺では、築100年を超えるような立派な古民家を改装したカフェが見られます。太い梁や柱、土間や縁側など、日本の伝統建築の美しさをそのまま活かした空間デザインが特徴です。手入れの行き届いた日本庭園を眺めながら、抹茶や和菓子をいただくのも風情があります。

また、畳の部屋でくつろぎながら、五島産の旬の食材を使ったランチや、手作りのケーキを楽しめるお店もあります。観光の合間の休憩に立ち寄れば、まるで親戚の家に遊びに来たかのような温かい気持ちになれるでしょう。

地元食材を使ったスイーツが楽しめるカフェ

五島列島は、温暖な気候と豊かな自然が育んだ食材の宝庫です。太陽の恵みをいっぱいに浴びたフルーツや野菜、ミネラル豊富な牧草で育った牛から搾られる五島牛乳、そして特産の椿油など、地元の恵みをふんだんに使ったスイーツは、五島列島観光の大きな楽しみの一つ。素材本来の味を活かした、ここでしか味わえない特別なスイーツを提供するカフェをご紹介します。

五島産フルーツを堪能できるスイーツ

五島列島では、パッションフルーツ、イチゴ、メロン、びわ、かんきつ類など、年間を通して様々なフルーツが栽培されています。これらの新鮮なフルーツをたっぷり使ったタルトやパフェ、ケーキ、ジェラートなどは、見た目も華やかで、旅の疲れを癒してくれます。

カフェによっては、季節限定のフルーツをふんだんに使ったスペシャルメニューが登場し、訪れるたびに新しい味覚との出会いが期待できます。農家直営のカフェや直売所に併設されたパーラーでは、採れたての最も美味しい状態のフルーツをその場で味わうことができるのも魅力です。

五島牛乳や椿油、かんころ餅を使ったオリジナルスイーツ

濃厚ながらも後味すっきりの五島牛乳は、ソフトクリームやプリン、チーズケーキ、パンナコッタなど、様々なスイーツの主役となります。そのフレッシュな味わいは、一度食べたら忘れられない美味しさです。

また、五島列島のシンボルともいえる椿から採れる椿油は、食用としても注目されており、ヘルシーな焼き菓子やドレッシングなどに使われています。ほんのりとした風味があり、素材の味を引き立てます。

郷土菓子である「かんころ餅」も、最近ではカフェスイーツとしてアレンジされています。焼きたてのかんころ餅にアイスクリームやきな粉、黒蜜を添えたり、フレンチトースト風にしたりと、新しい楽しみ方が提案されています。

代表的な地元食材スイーツ	特徴	おすすめの楽しみ方
五島牛乳ソフトクリーム	牛乳本来のコクと甘みが凝縮された、なめらかな口どけ。	観光地の売店や道の駅などで手軽に。景色が良い場所で食べるのが最高。
椿油を使ったフィナンシェやクッキー	しっとりとした食感やサクサク感が楽しめ、椿油特有の優しい風味が特徴。	コーヒーや紅茶のお供に。お土産としても喜ばれます。
かんころ餅のカフェスイーツ	素朴な甘みとモチモチ食感のかんころ餅を現代風にアレンジ。	古民家カフェなどで、温かいお茶と一緒に味わうのがおすすめ。
季節のフルーツパフェ	五島産の旬のフルーツがてんこ盛り。見た目も豪華で満足度が高い。	フルーツパーラーや海の見えるカフェで、五島の恵みを丸ごと堪能。

これらのカフェやスイーツを巡ることで、五島列島の食文化の奥深さや、島の人々の温かさに触れることができるでしょう。ぜひ、お気に入りの一軒を見つけて、五島列島観光の素敵な思い出の1ページに加えてください。

五島列島観光で手に入れたい おすすめグルメ土産

五島列島観光の素晴らしい思い出とともに持ち帰りたいのが、その土地ならではの美味しいグルメ土産です。豊かな自然に育まれた食材を活かした特産品は、ご自宅用はもちろん、大切な方への贈り物としても喜ばれることでしょう。ここでは、五島列島観光でぜひ手に入れたい、おすすめのグルメ土産を厳選してご紹介します。

定番の五島うどんをお土産に

五島列島を代表するグルメといえば、やはり「五島うどん」です。細麺でありながら強いコシとつるりとした喉ごしが特徴で、その美味しさの秘密は、生地に練り込まれた五島産の椿油と、手間暇かけた手延べ製法にあります。お土産用の五島うどんは、様々なタイプが揃っており、用途や好みに合わせて選ぶことができます。

五島うどんをお土産として選ぶ際には、以下の点を参考にしてみてください。

種類	特徴	おすすめポイント
乾麺タイプ	日持ちが良く、軽量で持ち運びやすい。長期保存が可能。	遠方へのお土産や、ゆっくり楽しみたい方に最適です。様々な太さや長さの商品があります。
半生麺タイプ	生麺に近いもちもちとした食感を楽しめる。調理時間も比較的短い。	本格的な味わいを手軽に家庭で再現したい方におすすめ。風味を損なわないよう早めに消費しましょう。
あごだし付きセット	五島うどんと相性抜群の「あご（トビウオ）だし」がセットになっている。	購入してすぐに本場の味を楽しめる便利なセットで、五島列島観光の味を手軽に伝えられます。

五島列島内のお土産店やスーパー、空港、フェリーターミナルなどで購入可能です。いくつかの製麺所があり、それぞれに特色があるので、食べ比べてみるのも五島列島観光の楽しみの一つです。

かんころ餅や椿油など五島列島観光の特産品

五島列島には、うどん以外にも魅力的な特産品がたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「かんころ餅」と「椿油」です。これらは五島列島の自然と文化が育んだ、まさに島を代表する逸品と言えるでしょう。

かんころ餅の魅力と選び方

「かんころ餅」は、茹でて乾燥させたさつまいも（かんころ）と餅米を一緒につき合わせて作られる、五島列島の伝統的な郷土菓子です。さつまいもの自然な甘みと、もちもちとした食感が特徴で、素朴ながらも奥深い味わいが楽しめます。プレーンタイプの他に、よもぎや紫芋を練り込んだものなど、バリエーションも豊かです。

お土産としてのかんころ餅は、食べやすいサイズにカットされたものや、個包装になっているものが便利です。軽く炙って食べると、香ばしさが増して一層美味しくいただけます。五島列島観光のお茶請けとしても親しまれており、どこか懐かしい味わいは多くの人に愛されています。

椿油の種類と活用法

五島列島は日本有数の椿の自生地であり、そこで採れる椿油は質の高さで知られています。椿油には、食用と化粧用（スキンケア・ヘアケア用）があり、どちらも五島列島観光の人気のお土産です。

食用の椿油は、オレイン酸を豊富に含み、加熱しても酸化しにくいという特徴があります。天ぷら油として使うとカラッと揚がり、ドレッシングやパスタに加えれば風味豊かに仕上がります。一方、化粧用の椿油は、古くから髪や肌の保湿・保護に使われてきました。乾燥を防ぎ、自然なツヤを与えてくれるため、美容に関心のある方へのお土産としても大変喜ばれます。品質にこだわるなら、昔ながらの圧搾法で抽出された一番搾りのものがおすすめです。

海産物の加工品も人気のお土産

美しい海に囲まれた五島列島は、新鮮な海の幸の宝庫です。五島列島観光で味わった美味しい魚介類を、お土産として持ち帰りたいと考える方も多いでしょう。そんな方には、日持ちもして持ち運びやすい海産物の加工品がおすすめです。

五島列島の海の恵みが詰まった加工品は種類も豊富で、どれを選ぼうか迷ってしまうほどです。

加工品の種類	特徴	おすすめポイント
干物（アジ、カマス、キビナゴなど）	新鮮な魚を天日干しや冷風乾燥させたもの。魚本来の旨味が凝縮されている。	ご飯のお供やお酒の肴に最適。真空パックされたものは持ち運びにも便利です。
五島かまぼこ・すり身	近海で獲れた新鮮な魚を主原料とした練り物。プリプリとした食感と豊かな風味が特徴。	地元で長年愛されている伝統の味を手軽に楽しめます。様々な種類があり、食べ比べも楽しいです。
魚の缶詰・瓶詰（オイルサーディン、アジの味醂干し風など）	五島の魚介を手軽に味わえる。長期保存が可能で、調理も簡単。	五島の海の幸をいつでも食卓で楽しめるため、お土産として人気があります。
あごだし製品（粉末、液体、パック）	トビウオ（あご）から取れる上品でコクのあるだし。様々な料理のベースとして使える。	料理好きな方へのお土産として大変喜ばれます。五島うどんとセットにするのもおすすめです。

これらの海産物加工品は、五島列島内の土産物店や漁協の直売所などで購入できます。特に、地元の人々も利用する市場や直売所では、新鮮でお得な商品に出会える可能性があります。五島列島観光の際には、ぜひ立ち寄ってみてください。

五島列島のグルメを巡る観光モデルコース提案

五島列島の豊かな食文化を効率よく、そして心ゆくまで楽しむためのモデルコースをご提案します。新鮮な海の幸、伝統の五島うどん、希少な五島牛など、島々の恵みを満喫できるプランです。旅のスタイルや日数に合わせて、お好みのコースを参考に、五島列島での食い倒れ旅行を計画してみてください。

1泊2日 グルメ満喫プラン 福江島編 五島列島観光

五島列島最大の島、福江島を中心に、五島の豊かな食を効率よく満喫できる1泊2日のモデルコースです。レンタカーを利用すると、よりスムーズに島内を巡ることができます。海の幸はもちろん、五島牛やスイーツまで、福江島の味覚を堪能しましょう。

1日目：福江島の海の幸と郷土の味を堪能

時間	アクティビティ	グルメポイント
午前	福江空港または福江港に到着後、レンタカーを手配。まずは日本の渚百選にも選ばれた高浜海水浴場や頓泊海水浴場の絶景をドライブしながら楽しみます。エメラルドグリーンの海と白い砂浜のコントラストは必見です。	道中のベーカリーやカフェで、焼きたてのパンやコーヒーをテイクアウトするのもおすすめです。
昼食	福江市街地に戻り、ランチタイム。本場の五島手延うどんを「地獄炊き」で味わいましょう。アゴ（トビウオ）だしの効いた温かいうどんや、創作うどんも楽しめます。	老舗のうどん店や、地元客で賑わう食堂を選んでみてください。
午後	福江島西端に位置する大瀬崎灯台の雄大な景色を目指します。断崖絶壁に建つ白亜の灯台は、夕日の名所としても知られています。その後、キリシタンの歴史を伝える堂崎天主堂（カトリック堂崎教会）を見学。赤レンガ造りの美しい教会です。	灯台周辺の売店では、かんころ餅などの地元のお菓子が見つかることも。
夕食	福江市内の飲食店で、獲れたての新鮮な海の幸をふんだんに使った海鮮料理を堪能。刺身の盛り合わせや、旬の魚介を使った一品料理、郷土料理などがおすすめです。特にきびなごやハコフグ（時期による）は五島ならではの味覚です。	地元の焼酎や日本酒と一緒に味わうのも一興です。予約が取れるお店は事前に押さえておくと安心です。
宿泊	福江市内のホテル、旅館、または民宿に宿泊。	温泉施設が併設された宿も人気です。

2日目：五島牛とスイーツ、お土産探し

時間	アクティビティ	グルメポイント
午前	福江島東部へ。鐙瀬（あぶんぜ）溶岩海岸のダイナミックな景観を散策。ごつごつとした溶岩が作り出す独特の風景が広がります。時間があれば、福江島のシンボルの一つである鬼岳に登り、カルデラ内を散策するのも良いでしょう。	鬼岳周辺には展望所があり、福江市街や周辺の島々を一望できます。
昼食	お待ちかねの希少なブランド牛「五島牛」を味わえるレストランでランチ。ステーキ、焼肉、ハンバーグなど、様々な調理法でその上質な肉質と旨味を堪能できます。	人気店はランチタイムも混み合うため、早めの時間帯を狙うか、予約をしておくとスムーズです。
午後	福江市街地に戻り、おしゃれなカフェでひと休み。五島産のフルーツを使ったスイーツや、五島椿のオイルを使用したドリンクなどを楽しんでみてはいかがでしょうか。その後、お土産店や物産館で、五島うどん、かんころ餅、椿油、海産加工品（アゴだし製品など）といった五島列島観光の記念品を選びましょう。	五島バラモン凧などの民芸品も人気です。
出発	福江空港または福江港から、次の目的地へ。

このコースはあくまで一例です。ご自身の興味や体力、季節に合わせて、訪れる場所や食事の時間を調整し、オリジナルの五島グルメ旅をお楽しみください。

2泊3日 五島列島周遊 食い倒れプラン

福江島（下五島）と中通島（上五島）を中心に、五島列島の代表的なグルメを余すところなく味わい尽くす2泊3日の欲張りプランです。島間の移動はフェリーや高速船を利用します。各島での滞在時間を有効に使うため、事前の時刻表確認と計画が重要です。豊かな自然景観とともに、島ごとの食の違いも楽しみましょう。

1日目：福江島で海の幸と歴史に触れる

時間	アクティビティ	グルメポイント
午前	福江空港または福江港に到着。レンタカーを借りて福江島観光スタート。まずは福江城（石田城）跡や武家屋敷通りを散策し、城下町の風情を感じます。
昼食	福江港近くの市場や食堂で、水揚げされたばかりの新鮮な地魚を使った海鮮丼や刺身定食を堪能。朝獲れの魚介のプリプリとした食感と濃厚な旨味は格別です。	漁協直営の店や、地元の人に人気の店をリサーチしておくと良いでしょう。
午後	福江島南部の美しい教会群を巡ります。エメラルドグリーンの海を望む水ノ浦教会や、日本最古のルルドがある井持浦教会ルルドなど、静かで美しい祈りの空間を訪れます。	途中で立ち寄れるカフェで、五島産の牛乳を使ったソフトクリームやスイーツを味わうのもおすすめです。
夕食	福江市内の郷土料理店で、五島うどんの「地獄炊き」や、地元で獲れた魚介、季節の野菜を使った料理を味わいます。ハコフグの味噌焼き「かっとっぽ」など、五島ならではの珍しい料理に挑戦するのも旅の醍醐味です。	五島産の焼酎や日本酒とのペアリングも楽しんでみてください。
宿泊	福江市内のホテルや旅館に宿泊。

2日目：中通島へ渡り、島の恵みを満喫

時間	アクティビティ	グルメポイント
午前	福江港からフェリーまたは高速船で中通島（多くは有川港または奈良尾港）へ移動。到着後、レンタカーを借りるか、観光タクシーを利用して島内観光へ。まずは「キリシタン洞窟」など、潜伏キリシタンの歴史を伝える場所を訪れます。	船内で食べる軽食として、前日に福江島で購入しておいたパンやかんころ餅も良いでしょう。船上からの島々の眺めも楽しんでください。
昼食	中通島（上五島）に来たら外せないのが、本場の五島手延うどんを「地獄炊き」で。細麺ながらコシがあり、つるりとした喉越しが特徴です。アゴだし醤油や生卵につけて食べるシンプルなスタイルが絶品です。	島内には多くのうどん店があるので、食べ比べてみるのも楽しいかもしれません。
午後	世界文化遺産「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」の構成資産である頭ヶ島天主堂（頭ヶ島の集落）を見学。石造りの重厚な教会は一見の価値ありです。その後、美しい海岸線が続く矢堅目の景勝地や、天然塩を生産する塩工場を見学。	途中のカフェで一休み。海が見える絶景カフェも人気です。五島産の塩を使ったスイーツなども探してみましょう。
夕食	宿泊施設や地元の居酒屋で、中通島ならではの新鮮な魚介料理や郷土料理を堪能。アワビやサザエ、伊勢海老（漁期による）など、海の幸が豊富です。魚のすり身揚げ「アジのミンチ天」なども地元で愛される味です。	地元の人におすすめの店を聞いてみるのも良いでしょう。島の人々とのふれあいも旅の思い出になります。
宿泊	中通島内のホテル、民宿、または旅館に宿泊。オーシャンビューの宿もおすすめです。

3日目：上五島の味覚と風景を楽しみ、お土産選び

時間	アクティビティ	グルメポイント
午前	中通島北部の観光。「日本の快水浴場百選」にも選ばれた蛤浜（はまぐりはま）海水浴場の白い砂浜と遠浅の青い海は息をのむ美しさです。時間があれば、国指定重要文化財である青砂ヶ浦天主堂など、他の美しい教会も巡ります。
昼食	おしゃれなカフェでランチ、または地元の食材を使った軽食を。地元のパン屋さんの焼きたてパンを使ったサンドイッチや、新鮮な魚介を活かしたパスタなども良いでしょう。上五島産の野菜を使った料理も魅力的です。	眺めの良いカフェで、五島灘の美しい景色を眺めながらの食事は格別な思い出になるでしょう。
午後	お土産探し。五島手延うどん、かんころ餅、椿油製品、海産物の加工品（アゴだし、塩辛、干物など）に加え、上五島ならではの特産品（あおさ、ひじきなど）もチェック。工芸品やオリジナルの雑貨も見逃せません。	有川港や奈良尾港周辺の特産品センターや、島内の道の駅などが便利です。
出発	有川港または奈良尾港からフェリーまたは高速船で長崎や佐世保へ。あるいは福江島へ戻り空路で帰路につきます。

この周遊プランでは、各島での移動手段の確保がポイントとなります。レンタカーが便利ですが、運転が不安な場合は観光タクシーや一部路線バスの利用も検討しましょう。船の時刻は季節によって変動する場合があるため、必ず最新の情報を事前に確認してください。また、教会見学の際はマナーを守り、静かに拝観しましょう。

五島列島のグルメ旅は、新鮮な食材そのものの味を活かしたシンプルな料理から、地元で長年愛されてきた温かい郷土料理、そして洗練されたおしゃれなカフェメニューまで、多彩な魅力に溢れています。ぜひ、これらのモデルコースを参考に、あなただけの特別な五島列島グルメ旅行を計画し、思い出に残る食体験をしてください。

まとめ

五島列島観光の魅力は、美しい自然景観に加え、豊かな食文化にあります。この記事でご紹介した通り、名物の五島うどんや新鮮な海の幸、希少な五島牛など、島ならではの絶品グルメが満載です。おしゃれなカフェや地元スイーツも見逃せません。ぜひ本記事を参考に、五島列島でしか味わえない食の恵みを巡る旅を計画し、心もお腹も満たされる最高の観光体験をしてください。五島列島の食は、旅の記憶をより一層豊かにしてくれるでしょう。