五島商店 佐藤の芋屋

「腸活」の記事一覧

腸活の始め方。腸活は何から始める?と悩んでいる方の為に腸活方法を教えます。

腸活を始めたいと思っているけれど、何から手をつければ良いのか分からないという人も少なくありません。いざ「明日から腸活を始めよう!」と決意しても、コンビニやスーパーで何を買えば良いのか迷ってしまうのは自然なことです。また、 […]

さつまいも・焼き芋は優れた腸活向き食材。腸活でベストなさつまいもの食べ方とは?

「腸活」を意識した食事で、便秘や肌荒れ、さらには体重管理の悩みを抱えていませんか?そんなお悩みの方に是非、読んで欲しい!さつまいもや焼き芋は、腸内環境を整えるベストな食材です。その秘密は、不溶性と水溶性の食物繊維をバラン […]

安納芋尽くしのロールケーキは腸活向き?安納芋スイーツで美味しい腸活レシピ教えます

安納芋スイーツの中でも注目されるのが、安納芋の豊かな甘さ、香りを活かした「安納芋ロールケーキ」です。安納芋の皮に含まれる豊富な食物繊維やビタミンが、腸内環境を整える効果を持ち、健康や腸活を意識しながらスイーツを楽しみたい […]

ダイエットや美肌、腸活向きの焼き芋アイスレシピ

世の中には私たちを魅了する甘い食べ物がたくさんありますが、焼き芋の甘さはさまざまな甘味の中でも別格ではないでしょうか。砂糖なしで、いやいや蜂蜜もみりんも、何なら他の材料は一切使用せずしてあの甘さが生み出されるとは奇跡的だ […]

さつまいもの漬物はぬか漬けが美味しい!さつまいもで漬物を作ってみた

さつまいもの漬物、聞いたことはありますか?おそらく、多くの方にとって未知の領域ではないでしょうか?。しかし、本記事では、そのさつまいもの漬物に挑戦した筆者の奮闘記を詳しくお伝えします。浅漬けから始まり、加熱後の漬物、そし […]

さつまいもを食べた時のおならは臭い?臭いときの原因は?さつまいもを食べるなら朝が最適!

さつまいもは腸活に最適な食材 さつまいもはダイエット効果も期待でき、腸活に向いていますが、1番の悩みは「おなら」ではないでしょうか。食物繊維がたっぷり含まれていて整腸作用があるさつまいもは、腸活中に取り入れる食品として最 […]

さつまいもは糖質が多いがダイエット向きの理由とは?

さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな?美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […]

味噌汁でダイエットを成功させる方法とは?さつまいも味噌汁は腸活、美活向き!アレンジレシピも

ダイエットを試みる際、多くの人が感じる問題は「空腹感」「満足感の持続」「食事の美味しさ」です。この悩みを解消する方法として注目されているのが、さつまいも味噌汁ダイエットです。さつまいもと味噌の組み合わせは、満足感を得られ […]

料理研究家が教える!さつまいもを使ったおかずで栄養満点弁当を作ろう!好きなお弁当のおかずは何?栄養不足はさつまいもを有効活用して難しいと思う健康的なお弁当を簡単に

好きなお弁当のおかずは?何? 「好きなお弁当のおかずは何ですか?」とは昔からよくある定番の質問ですが、この回答も令和になっても昔からあまり変わらず「唐揚げ」「卵焼き」「ウインナー」といった定番の回答が並びます。不動の人気 […]

腸活とは?腸活向きの食べ物「さつまいも」を使った腸活レシピ!ダイエットも

疲れやすく肌荒れが続く方は、もしかすると腸内環境が乱れているかもしれません。今、人気の腸内細菌の理想的なバランスを整える「腸活」に注目すれば、便秘や美肌、免疫力の維持、さらには幸福感にも繋がりそうです。その中でも甘く食べ […]

週末さつまいもダイエットで1.5kg痩せた!さつまいもを食べ続けた結果のビフォーアフター画像も

食べることが趣味のアラサー主婦が、さつまいもを取り入れた3日間の短期集中ダイエットに挑戦!筆者は以前、「1日のうち1食の主食をさつまいもに置き換える、コグマダイエット」に1か月間チャレンジしました。結果、ダイエット期間途 […]