産後6kg太ってしまった30代の筆者が、さつまいも由来の腸活サプリメント「畑のサプリ.hel」を飲んで、3か月間の腸活ダイエットに挑戦！１か月目は体重-1.1kg、ウエスト-2cm、腹囲-1cmの結果を出せました。ダイエット2か月目には、大切な友人の結婚式を控えていて、ワクワクした気持ちでいっぱいでした。ところが……。子どもの入院により、やむなく欠席。仕事とプライベートのバランスも一気に崩れ、てんてこ舞いの1か月となってしまいました。ストレスによる過食が原因で太りやすい筆者ですが、そのような状況でも痩せられたのでしょうか。ぜひご覧ください。
※本記事は、ライターが3ヶ月間（本記事は2ヶ月目）、実際に日々の食生活の中で試飲をした「畑のサプリ.hel（ドットヘル）」の体験記事になります。表現等は、個人の感想になっています。また、効果には個人差があります。
【結果】2か月間で約-2kg！ウエストは-4cmに
長めの記事になるため、今回も先に結論からお伝えします。「畑のサプリ.hel」を飲んで、２か月間で-1.9kgの減量に成功しました。
２か月目だけでみると-0.8kgと、1か月目の終了時に目標として掲げた「１か月あたり-1kg」には惜しくも届きませんでしたが、順調なペースで減量できています。
【ダイエット２か月間の結果】
- 体重：6x.4kg（ダイエット開始から-1.9kg）
- BMI：26（ダイエット開始から-1）
- ウエスト：81cm（ダイエット開始から-4cm）
- 腹囲：90cm（ダイエット開始から-2cm）
【参考】
ダイエット２か月目の結果
- 体重：6x.4kg（１か月目の最終日から-0.8kg）
- BMI：26（１か月目の最終日から-1）
- ウエスト：81cm（１か月目の最終日から-2cm）
- 腹囲：90cm（１か月目の最終日から-1cm）
【参考】
ダイエット１か月目の結果
- 体重：6x.2kg（ダイエット開始から-1.1kg）
- BMI：27（ダイエット開始から変動なし）
- ウエスト：83cm（ダイエット開始から-2cm）
- 腹囲：91cm（ダイエット開始から-1cm）
ウエストや腹囲は１か月目と同様、順調に細くなっています。２か月間でウエストは-4cm、腹囲は-2cmとなりました。BMIもまだまだ肥満の範囲ではあるものの、前月よりは着実に改善が見られます。
1か月間のダイエット記録
それではこちらから、1か月間の食事の内容や、日ごとの体重・体調の変化についてまとめます。文章量が多いので、気になる見出しからご覧ください。
腸活サプリ「畑のサプリ.hel」ダイエット【1週目】
※体重変化の詳細を重視される方は、この週の記録をスキップして、2週目の記録からご覧いただくことをおすすめします。
【理由】
- この週は子どもの付き添い入院により、途中から体重の測定ができなかったため。
- 他の週より2日分、記録が多いため。
→「畑のサプリ.hel」は、1袋で30日分の分量になっています。そのため、1か月目の記事では最終週のみ9日分の記録とし、全体の日数を調整していました。
今回は、「ダイエット2か月目の9日目」がちょうど退院日となったため、1週目を調整週としています。
【参考】
- １か月目の最終日の体重：6x.2kg
- 2か月目の１週目最終日の体重：測定できず
体重を測定できなかったものの、退院して撮った写真を見ると、痩せてはいない印象です。
付き添い入院では、点滴につながれた子どもから離れることができず、なかなかお手洗いに行けませんでした。
また、普段より運動量が減ってしまったためか、体が重く感じました。
「畑のサプリ.hel」ダイエット1日目 体重：6x.2kg（変動なし）
ダイエット2か月目、初日です。体重に変化はなく、生理が始まりました。この時期は痩せにくいとわかっているので、無理せず過ごしています。
ちょうどグルメイベントもあり、昼食は我慢せずに好きなものを楽しみました。
この日の夕方には、体重測定を一時中断するきっかけとなる、子どもの発熱がありました。
- 朝食：なし
- 昼食：フィッシュバーガー、ポテト、ストロベリージャスミンティー、ドーナツ
- 夕食：焼きおにぎり、わかめとツナのサラダ、にんじんといんげんのごまあえ、ブロッコリーと卵のサラダ
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット2日目 体重：6x.2kg（変動なし）
2日目も、体重は変わりませんでした。前日から子どもの発熱が続いていたため、病院へ。風邪と診断され、看病していた一日です。子どものそばを少しでも離れると泣いてしまうため、ずっと付き添って横になっていました。
- 朝食：カレーライス
- 昼食：サラダうどん、ちくわの磯部揚げ
- 夕食：焼きおにぎり、わかめとツナのサラダ、にんじんといんげんのごまあえ、ブロッコリーと卵のサラダ
- 間食： チョコレート
「畑のサプリ.hel」ダイエット3日目 体重：6x.6kg（+0.4kg）
3日目は、体重が増えました。子どもの発熱が続き、2日目と同様に付き添いと看病で終えた一日です。身動きがとれない時間が長いためか、全身にむくみを感じました。
- 朝食：ナポリタン
- 昼食：ご飯、サーモンフライ、じゃがいもとピーマンの炒め物
- 夕食：焼きおにぎり
- 間食：ブラックコーヒー、アーモンドチョコレート
「畑のサプリ.hel」ダイエット4日目 体重：6x.5kg（-0.1kg）
4日目は、体重にわずかながら減少が見られました。大きな変化ではないものの、停滞が続いていた中での小さな前進です。
一方で、子どもの体調は依然として不安定な状態が続いています。朝になると熱が下がって元気を取り戻すものの、昼過ぎには再び発熱。一日の中で体調が大きく変動するため、目が離せません。
この日はかかりつけの小児科が休診日だったため、処方されていた薬を使いながら、自宅で様子を見守りました。
- 朝食：野菜ジュース
- 昼食：野菜バーガー、オニオンリング
- 夕食：焼きおにぎり、麻婆うどん
- 間食：ブラックコーヒー、焼き菓子
「畑のサプリ.hel」ダイエット5日目 体重：6x.3kg（-0.2kg）
5日目も体重が減り、数値としての成果が少しずつ見え始めました。しかし、家庭の状況はより深刻なものになってしまったのです。
朝、夫が子どもを病院へ連れて行ったところ、「気管支炎・肺炎」との診断が。医師からは、自宅で抗生物質を使いながら2日様子をみるか、それともすぐに入院させるかという選択を求められました。そこで子どもの症状や様子を見て、即入院という判断をしました。
実はこの日は、友人の結婚式に出席するため、他県へ移動して前泊する予定でした。楽しみにしていたイベントではあったものの、当然ながら子どもの健康が最優先。友人に事情を伝え、参加を見送りました。
- 朝食：なし
- 昼食：ハンバーグ弁当半分、サンドイッチ
- 夕食：付き添い食
- 間食： なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット6日目 体重：測定できず
6日目は子どもの付き添い入院のため、体重が測定できませんでした。この日から病院での生活が始まります。付き添い者用の食事を希望すれば、有料で提供していただけるとのことで、筆者も病院食を利用することにしました。
子どもの体調は思わしくなく、治療のたびに泣き叫ぶ姿を見ると、こちらの胸も締めつけられるような思いに。不安でいっぱいの一日でした。
- 朝食：付き添い食
- 昼食：付き添い食
- 夕食：付き添い食
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット7日目 体重：測定できず
7日目も、子どもの付き添い入院が続いており、体重の測定はできませんでした。急な入院から2日目。少しずつ治療の効果が現れはじめ、子どもの表情にも時おり笑顔が戻るようになってきました。
とはいえ、まだまだ油断はできず、症状も完全には落ち着いていません。親子ともに心身の負担が続く、苦しい一日でした。
- 朝食：付き添い食
- 昼食：付き添い食
- 夕食：付き添い食
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット8日目 体重：測定できず
8日目も子どもの付き添い入院が続いており、体重の測定は行えませんでした。ただ、この日はようやく、前向きな変化が見えはじめた一日でもあります。子どもに少しずつ食欲が戻ってきて、表情にも以前のような明るさが感じられるようになってきました。
医師からは「このまま順調にいけば、明日には退院も可能」との説明があり、長かったトンネルの先に、ようやく光が見えてきたように思いました。
- 朝食：付き添い食
- 昼食：付き添い食
- 夕食：付き添い食
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット9日目 体重：測定できず
9日目も、普段と同じ時間に体重測定ができませんでした。子どもは無事に回復し、昼前にはついに退院となりました！
退院祝いに夫が買い物や料理をしてくれたおかげで、心も体もようやく少し休まった一日。子どもの様子をみつつ、明日からまたダイエットを再開します。
- 朝食：付き添い食
- 昼食：マルゲリータピザ、ポテト、ケーキ
- 夕食：カレーライス
- 間食：なし
腸活サプリ「畑のサプリ.hel」ダイエット【2週目】
ダイエット2か月目、２週目の結果をご報告します。結果は、以下の通りでした。
- 2か月目の１週目最終日の体重と、比べられず
- １か月目の最終日の体重と比べると、-0.8kg
【参考】
- １か月目の最終日の体重：6x.2kg
- 2か月目の１週目最終日の体重：測定できず（子どもの付き添い入院）
- 2か月目の2週目最終日の体重：6x.4kg（前週と比較できず）
プライベート・仕事ともにかなり忙しい週でしたが、順調に体重を落とせました。ストレスが溜まると食に走ってしまう筆者ですが、それでも痩せられたのはサプリメントのおかげだと思います。
「畑のサプリ.hel」ダイエット10日目 体重：6x.3kg（変動なし）
10日目の体重は、最後に測った5日目と変わりませんでした。退院したとはいえ、まだまだ普段通りの日常には戻りきれず……。退院の時期が未定だったため、今週は総菜の宅配も冷凍弁当もありません。子どもが寝たあとにおかずの作り置きをしていたら、一日が終わってしまいました。
- 朝食：かき揚げそば、野菜ジュース
- 昼食：カレーライス
- 夕食：焼きおにぎり、水餃子
- 間食：焼き菓子
「畑のサプリ.hel」ダイエット11日目 体重：6x.3kg（変動なし）
11日目も、体重に変動はありませんでした。数日前から痩せやすい時期に入っているため、なかなか体重が減らないことに焦りを感じています。
忙しいと、どうしても簡単に食べられるものばかり選んでしまいますね。
- 朝食：カップラーメン、ミニ麻婆丼、野菜ジュース
- 昼食：ほうれん草とベーコンのカルボナーラ、卵スープ
- 夕食：キャベツとさつま揚げの炒め物、もやしときゅうりの中華風サラダ
- 間食：アイスクリーム
「畑のサプリ.hel」ダイエット12日目 体重：6x.6kg（+0.3kg）
12日目は、体重が増えてしまいました。子どもが再び保育園に通い始めたものの、仕事を始めて1時間で発熱。泣く泣く早退となりました。元気をチャージするため、ランチは気になっていた期間限定のハンバーガーのセットにしました。
- 朝食：カップラーメン、ミニ麻婆丼
- 昼食：てりやきチーズバーガー、ポテト、ブラックコーヒー
- 夕食：キャベツとさつま揚げの炒め物、もやしときゅうりの中華風サラダ
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット13日目 体重：6x.4kg（-0.2kg）
13日目は体重が減りました。慌ただしい日々を過ごしているうちに、痩せやすい時期は過ぎ去ってしまったようです。また痩せにくい時期に入りましたが、うまくストレス発散しながらまったりと頑張りたいです。
ありがたいことに新しいお仕事のチャンスをいただき、テストライティングに挑戦することに。かなりバタバタした毎日を送っています。
- 朝食：えびグラタン、野菜ジュース
- 昼食：カレーうどん
- 夕食：きゅうりとツナの塩昆布あえ、キウイ
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット14日目 体重：6x.8kg（-0.4kg）
14日目も体重減少となりました。ようやく週末、休日にはおかずの作り置きをしたいですね。テストライティングの締め切りに追われ、おざなりに食事を済ませました。
- 朝食：ナポリタン、野菜ジュース
- 昼食：惣菜パン、菓子パン
- 夕食：きゅうりとツナの塩昆布あえ、つくね串
- 間食：ブラックコーヒー、焼き菓子
「畑のサプリ.hel」ダイエット15日目 体重：6x.7kg（-0.1kg）
15日目も、わずかながら体重が減りました。前日と同様、家事・育児・仕事に追われっぱなしで、食事を楽しむ余裕はなく……。「あれ、今日は休日では？」と疑問に思っているうちに、一日が終わりました。人生には余白が必要ですね。
- 朝食：なし
- 昼食：惣菜パイ、ドーナツ、ブラックコーヒー
- 夕食：回鍋肉､もやしと卵のあえもの､エビの香味だれ､焼売、きゅうりとツナの塩昆布あえ
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット16日目 体重：6x.4kg（-0.3kg）
16日目も体重が減りました。溜まっていた家事や用事であっという間に時間が過ぎていき、十分に休めなかった休日でした。
朝から昼にかけてたくさん食べたので、夜は控えようと思っていたものの、疲れて出前を頼んだためカロリーオーバーに。ストレス太りするタイプです。
- 朝食：ドーナツ、えびグラタン
- 昼食：ご飯、豚肉の生姜焼き、たたききゅうりの梅おかかあえ、長ねぎの味噌汁
- 夕食：パーティープレート、マヨコーンピザ
- 間食：なし
腸活サプリ「畑のサプリ.hel」ダイエット【3週目】
ダイエット2か月目、3週目の結果をご報告します。結果は、以下の通りでした。
- 2か月目の2週目最終日の体重と比べると、+0.1kg
- １か月目の最終日の体重と比べると、-0.7kg
【参考】
- １か月目の最終日の体重：6x.2kg
- 2か月目の１週目最終日の体重：測定できず（子どもの付き添い入院）
- 2か月目の2週目最終日の体重：6x.4kg（前週と比較できず）
- 2か月目の3週目最終日の体重：6x.5kg（前週+0.1kg）
体が水分を溜め込む時期に入り、前週から0.1kg増えてしまった週です。とはいえ、何も対策をしていないと生理前に2~3kg増えてしまう筆者にとっては、サプリメントがあるからこそわずかな体重増加に抑えられたと考えています。
「畑のサプリ.hel」ダイエット17日目 体重：6x.4kg（+1kg）
17日目は、まさかの一日で1kgも増加！おそらく、前日の暴食によるむくみが原因だと考えられます。朝は体が重かったものの、昼にはだいぶ軽くなっていました。
- 朝食：マヨコーンピザ、春巻き、エビフライ
- 昼食：お寿司、塩ラーメン、煮卵
- 夕食：白菜のおかかマヨサラダ
- 間食：ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット18日目 体重：6x.1kg（-0.3kg）
18日は体重が減りました。とはいえ、前日のむくみがまだ続いているようです。リンパマッサージをして、体を整えたいと思います。
- 朝食：カップラーメン
- 昼食：ご飯、もやしと厚揚げのカレー炒め、スパニッシュオムレツ
- 夕食：白菜のおかかマヨサラダ
- 間食：ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット19日目 体重：6x.7kg（-0.4kg）
19日目も体重減少です。朝昼とたくさん食べてお腹いっぱいだったため、夕食は抜きました。
- 朝食：ご飯、オニオングリルハンバーグ､枝豆コーンサラダ､ほうれん草ソテー､ポテトサラダ
- 昼食：モッツァレラチーズとトマトのパスタ、パン、コンソメスープ
- 夕食：なし
- 間食：ブラックコーヒー、焼き菓子
「畑のサプリ.hel」ダイエット20日目 体重：6x.7kg（変動なし）
20日目は体重に変化がありませんでした。生理前で体がだるく、眠いです。便秘気味だと思ったら、夕方までサプリメントを飲んでいませんでした。忘れたときは、すぐに摂取！
- 朝食：カレーライス、焼きなす
- 昼食：冷やしきしめん
- 夕食：マカロニナポリタン、玉ねぎの土佐煮
- 間食：ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット21日目 体重：6x.0kg（+0.3kg）
21日目は、体重増加となりました。なかなか、むくみが取れません。日に日にむくんでいくのを感じます。
- 朝食：冷やしきしめん
- 昼食：三色ご飯、玉ねぎの土佐煮、マカロニナポリタン
- 夕食：鮭のマッシュポテトアヒージョ､コーンソテー､茄子のミートソース､コールスロー
- 間食：ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット22日目 体重：6x.0kg（変動なし）
22日目は、体重に変化がありませんでした。ストレスを感じる出来事があり、いつもよりお腹が空いて過食ぎみに。3週目は体重増加で終わってしまいそうな気配です。
- 朝食：ラザニア
- 昼食：麻婆丼、塩から揚げ､ほうれん草のおひたし、みぞれ豆腐､ふきと切干大根のあえもの
- 夕食：ご飯半分、麻婆豆腐、ほうれん草とコーンのバター炒め、ズッキーニの焼きびたし
- 間食：カステラ、ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット23日目 体重：6x.5kg（-0.5kg）
23日目は大幅に体重が減りました。心配していたものの、前週と比べて0.1kgの増量に抑えられて安心です。前日、なぜか頻尿ぎみだったため、むくみが取れたのでしょうか。
- 朝食：ご飯、オニオングリルハンバーグ､枝豆コーンサラダ､ほうれん草ソテー､ポテトサラダ
- 昼食：焼きそば
- 夕食：さつまいものポテトサラダ、ズッキーニの焼きびたし
- 間食：ブラックコーヒー
腸活サプリ「畑のサプリ.hel」ダイエット【4週目】
ダイエット2か月目、最終週の結果をご報告します。結果は、以下の通りでした。
- 2か月目の3週目最終日の体重と比べると、-0.1kg
- １か月目の最終日の体重と比べると、-0.8kg
【参考】
- １か月目の最終日の体重：6x.2kg
- 2か月目の１週目最終日の体重：測定できず（子どもの付き添い入院）
- 2か月目の2週目最終日の体重：6x.4kg（前週と比較できず）
- 2か月目の3週目最終日の体重：6x.5kg（前週+0.1kg）
- 2か月目の4週目最終日の体重：6x.4kg（前週-0.1kg）
ホルモンバランスの影響で痩せにくい時期に入ったものの、体重増加にはならず、２か月目を終えられました。
「畑のサプリ.hel」ダイエット24日目 体重：6x.7kg（+0.2kg）
24日目は体重増加となりました。暑くなってきたので、夏野菜をたっぷり使用したラタトゥイユを作りました。栄養満点です。
- 朝食：ハムたまごトースト、ブラックコーヒー
- 昼食：海鮮丼、かけうどん
- 夕食：こんにゃくとさつま揚げのきんぴら、ラタトゥイユ
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット25日目 体重：6x.1kg（+0.4kg）
25日目も体重が増えました。生理前で、体のだるさとむくみがひどいです。この時期になると、いつも出産前を思い出します。あの頃もむくんで大変でした。
- 朝食：カップラーメン
- 昼食：さつまいもポテトサラダ、チーズトースト、オムレツ、ラタトゥイユ
- 夕食：さつま揚げとこんにゃくのきんぴら
- 間食：ブラックコーヒー、焼き菓子
「畑のサプリ.hel」ダイエット26日目 体重：6x.9kg（-0.2kg）
26日目は体重減少となりました。とはいえ、やはり瘦せやすい時期に比べると、なかなかむくみが取れません。
- 朝食：チーズオムレツ、ご飯
- 昼食：かき揚げそば
- 夕食：ラタトゥイユグラタン
- 間食：ブラックコーヒー、チョコレート
「畑のサプリ.hel」ダイエット27日目 体重：6x.9kg（変動なし）
27日目は体重に変動がありませんでした。一日中、かなり眠いです。軽いストレッチをしてから寝ました。
- 朝食：トースト、ラタトゥイユ
- 昼食：ご飯、回鍋肉､もやしと卵のあえもの､エビの香味だれ､焼売
- 夕食：玉ねぎとツナの炊き込みご飯
- 間食：ブラックコーヒー
「畑のサプリ.hel」ダイエット28日目 体重：6x.8kg（-0.1kg）
28日目は、わずかですが体重減少です。倦怠感に加え、腹痛や頭痛が始まりました。引き続き、無理せずゆったりと過ごしています。
- 朝食：玉ねぎとツナの炊き込みご飯、オニオングリルハンバーグ､枝豆コーンサラダ､ほうれん草ソテー､ポテトサラダ
- 昼食：塩ラーメン、ラタトゥイユ
- 夕食：なし
- 間食：チョコレート
「畑のサプリ.hel」ダイエット29日目 体重：6x.6kg（-0.2kg）
29日目も、体重が減りました。子どもが昼過ぎから発熱し、家事や仕事の予定を変更して看病にあたりました。
- 朝食：なし
- 昼食：ご飯、和風ハンバーグ、サラダ
- 夕食：冷麺
- 間食：なし
「畑のサプリ.hel」ダイエット30日目 体重：6x.4kg（-0.2kg）
30日目も体重が減りました。生理が始まり、これから体重は減っていくと予想されます。親子ともに体調が良くないので、引き続きまったりモードで過ごした一日です。父の日ということで、すき焼きと甘いものでお祝いをしました。
- 朝食：なし
- 昼食：ご飯、すき焼き
- 夕食：なし
- 間食：タピオカ入り黒糖ミルク
3か月目に向けての意気込み
「畑のサプリ.hel」が生活の一部になっている２か月目、プライベートは大変なことが多かったものの、順調に痩せてきました。
ダイエットは残り１か月。来月は保育園の行事で夏祭りに参加する予定で、写真撮影もあります。夏に向けて少しでも自分の体に自信を持てるよう、引き続き「１か月に-1kg」を目指して頑張ります！
果たしてお腹の周囲径は減るのか？＞結果1.1kg減量＆ウエスト2cm減
※本記事は、ライターが3ヶ月間（本記事は2ヶ月目）、実際に日々の食生活の中で試飲をした「畑のサプリ.hel（ドットヘル）」の体験記事になります。表現等は、個人の感想になっています。また、効果には個人差があります。
