焼き芋は太る？太らない？スーパーやコンビニで手軽に買える焼き芋でダイエットする方法とは？焼き芋が太る理由や太らない食べ方とは？
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焼き芋は炭水化物で、1本あたりのカロリーは、大きさにもよりますが約163kcalあります。量を調節して食べる事が体にとっては良いのですが、食べ過ぎると太ってしまいます。最近は、コンビニやスーパーでも冷やし焼き芋や焼き芋が […]
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ふかし芋と焼き芋の違いとは？さつまいもを甘く美味しく食べるならどっち？焼き芋と蒸かし芋の調理方法やカロリー、糖質、栄養価を比較！ダイエット向きは？
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さつまいもの代表的な食べ方といえば、やはり焼き芋。近年の焼き芋ブームの影響で、専門店が次々とオープンし、さつまいもの新たな魅力が広がっています。焼き芋は、じっくり加熱することで甘みが増し、ねっとりとした食感が楽しめるのが […]
安納芋は太る！？安納芋がダイエットに向かない理由とは？ダイエットに向いているさつまいもの品種とは？ダイエット中に安納芋を食べたい！太りにくい2つの食べ方を解説
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いくつか種類があるさつまいもの中でも、糖度の高さが特徴の「安納芋」。一般的なさつまいもの糖度が8～10度のところ、安納芋は、生の状態での糖度が16度前後もあります。さらに、時間をかけて焼いたり蒸したりすることで、糖度は4 […]
安納芋でさつまいもダイエットは向かない？栄養成分たっぷりの安納芋でダイエットをする方法は？安納芋を使ったさつまいもダイエットは量と調理法で決まる！調理法を間違えると太る？解説します
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安納芋はダイエットに向かない？ 安納芋はさつまいもの種類の一つで、甘みとねっとりとした食感が特徴です。人気の品種で、普段さつまいもをあまり食べない人でも、「安納芋」の名前は聞いたことがあるのではないでしょうか。安納芋は、 […]
体に良いメリットを持つさつまいも♪安納芋の食べ方は、蒸かす？焼く？安納芋を美味しく食べれるのはどっち？安納芋がさつまいもダイエットに向いている理由とは？
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安納芋ってどんなさつまいも？ 基本的なこと 安納芋は、さつまいもの種類の一つで、主な産地は鹿児島県の種子島です。安納芋の中にも品種があり、登録されているのは、「安納紅」と「安納こがね」になります。この芋の基本的な特徴とし […]
安納芋でダイエット！成功している人続出！さつまいもダイエット♪安納芋の気になるカロリーや糖質、ダイエットに向いている理由を解説
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ダイエット中でも、ほくほくした焼き芋に舌鼓を打てるとしたら、ちょっとうれしいと思いませんか？さつまいもの中でも、特に強い甘みとねっとりした食感で、大人気の安納芋。しかしその強い甘みから、「ダイエット中に安納芋なんて太っち […]
干し芋は本当に痩せる？干し芋ダイエットで無理なく痩せる！甘くて腹持ち抜群の自然派ダイエット法
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「干し芋でダイエットなんて本当にできるの？」と疑問に思った方もいるかもしれません。けれど、干し芋は脂質が少なく、低GIで腹持ちも良いため、実はダイエット中の強い味方になる食品です。さらに、ビタミンやカリウムなどの栄養素も […]
さつまいもはダイエット中でも食べても良い？ダイエット中に食べても良いさつまいもの種類ってあるの？さつまいもは栄養素が豊富で脂質が少ないのでダイエット向き
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「さつまいもって減量中も食べられる？」「どのタイミングで食べるのがよいの？」「どの銘柄のさつまいもがおすすめ？」運動習慣のある方、一度は考えたことありませんか？さつまいもは、栄養素が豊富・脂質が少なめなので、体重調整に向 […]
運動なしでも痩せやすい体に！ご飯の代わりに食べるだけ！さつまいもダイエットの効果とコツ
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運動する時間が取れず、厳しい食事制限も続かない…。そんな悩みを抱える方にこそ注目してほしいのが「さつまいもダイエット」です。ご飯をさつまいもに置き換えるだけという手軽さながら、自然と摂取カロリーを抑えられるこの方法は、無 […]
干し芋が人気の理由を調べてみた！干し芋の気になるカロリーや干し芋を食べると得られる効果、1日で食べて大丈夫な量、干し芋を食べ過ぎると太る？気になる干し芋ダイエットまで
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干し芋は、蒸したさつまいもを小さく切って、乾燥させた食べ物で、日本全国各地で色々な種類の干し芋が作られています。適度な水分を含んで、ねっとりとした噛み応えと、さつまいもならではの甘みが特徴の干し芋は、おいしい上に栄養満点 […]
さつまいもは太るは誤解！さつまいもダイエットで健康的に痩せる方法と成功のコツを教えます
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甘くて、ほくほくとした食感が魅力のさつまいも。イモ天や味噌汁の具材など料理に使えるのはもちろん、スイートポテトや大学イモなどおやつとしても人気です。ただし、ダイエット中の方にとっては「糖質が高い」「太りやすい」といったイ […]
さつまいもダイエットレシピ！ダイエットに向いているさつまいも料理とは？
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ダイエットに良いとされるさつまいもは、食物繊維やビタミンが豊富で、満腹感を得やすい食材として注目されています。しかし、たださつまいもを食べるだけでは体重は全く減りません。この記事では、ダイエットアドバイザーの私がダイエッ […]
さつまいもで痩せる！？近年注目されているさつまいもダイエット！痩せ効果を高める食べ方やさつまいもを使ったダイエット方法を解説
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「さつまいもって糖質もカロリーも高いから、ダイエットには向いてないんじゃ？」と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。結論から言うと、さつまいもは甘くておいしいだけじゃなく、栄養価も高くてダイエットにもオススメの野菜な […]
筋トレに干し芋はアリ？干し芋は筋トレの間食に最適！バナナとの比較でわかった栄養とダイエット効果
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筋トレは食事制限がつきものです。「筋トレは好きだけど、オートミールばかりで飽きた」「食事制限が辛い」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、間食としての干し芋活用です。 干し芋 […]