さつまいもダイエットレシピ！ダイエットに向いているさつまいも料理とは？
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ダイエットに良いとされるさつまいもは、食物繊維やビタミンが豊富で、満腹感を得やすい食材として注目されています。しかし、たださつまいもを食べるだけでは体重は全く減りません。この記事では、ダイエットアドバイザーの私がダイエッ […]
「おいもコラム」の記事一覧
さつまいもで痩せるって本当？おいしくキレイになれるさつまいもダイエットの魅力とは？
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さつまいもは太らない？栄養たっぷりでキレイに痩せたい人にぴったりの秘密とは 「甘くておいしいけど、さつまいもって糖質やカロリーが高いから太りそう」と思っていませんか？実は、さつまいもは美容や健康を気にする人たちから注目を […]
糖尿病予防にもなる！さつまいもの食べ方とは？糖質が高いさつまいもの効果的な食べ方
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「さつまいもは糖質が多いから、糖尿病にはNG？」──そう思っていませんか？実は、さつまいもは調理法と食べ方を工夫することで、糖尿病予防に効果的な食材へと変わります。血糖値の急上昇を抑える食物繊維や低GIの特性、腸内環境を […]
さつまいもの種類と栄養を徹底解説！美容・ダイエット効果までわかる完全ガイド
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さつまいもは種類がとても多く、私たちの食卓を彩るだけでなく、美容やダイエットの味方としても注目されています。やさしい甘さの中に、体にうれしい栄養がたっぷり詰まっているのが魅力です。最近では「食べてきれいになる食材」として […]
さつまいもは赤ちゃんにも優しい！さつまいもは離乳食で外せない食材なのです！さつまいもを使用した離乳食レシピを公開！超優良食材を上手に活かせます！
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甘くて柔らかいさつまいもは、赤ちゃんも食べやすく離乳食に適した食材です。本記事では「さつまいも離乳食レシピ」をテーマに、 ● 離乳食に使えるのはいつから？量は？ ● さつまいもの栄養成分と効果 ● ねっとり甘いさつまいも […]
さつまいもを使った郷土料理、ご当地料理はどれくらいあるの？
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秋になると、思わず恋しくなるのが、ほくほく甘いさつまいも。いまや「さつまいも展」が開催されるほどの人気ぶりで、まさにブームといえる盛り上がりを見せています。昔から日本人に親しまれてきた秋の味覚ですが、地域ごとにその食べ方 […]
さつまいもの鮮度の確認方法、新鮮なさつまいもの見分け方、原産地、栄養成分まで教えます
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私たちにとってすっかりおなじみの秋の味覚といえば、やっぱりさつまいも。気温が少しずつ下がってくるこの季節になると、自然と焼き芋の香りが恋しくなりますよね。ほくほく、ねっとり、しっとりと、調理の仕方ひとつでさまざまな食感と […]
野菜の賞味期限は書いてませんが賞味期限、消費期限って知ってる？見た目で見分ける方法
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スーパーで並んでいる人参や玉ねぎ、じゃがいもなどの野菜をよく見ると、袋詰めではなく“ばら売り”されているものには賞味期限の記載がないことに気づく方も多いのではないでしょうか。実はこれ、法律で「賞味期限や消費期限を記載する […]
家庭菜園でさつまいも栽培！初心者でも育てやすい理由と成功のポイントやコツも
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さつまいもは、家庭菜園で育てやすい野菜のひとつです。しかし、「本当に初心者でも栽培できるのか？」「プランターでも育つのか？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。家庭菜園を始めたばかりの人にとって、手間のかかる作物は […]
さつまいもの芽出し方法と成功のコツ、苗の作り方！家庭でも簡単に出来ます
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さつまいもは種や種芋から栽培する作物と違い、苗から栽培します。さつまいもの苗は市販での購入が可能ですが、家庭菜園では種芋から芽出しをして苗を育てることがポイントです。家庭菜園で美味しいさつまいもを育てる楽しみは、収穫の喜 […]
筋トレに干し芋はアリ？干し芋は筋トレの間食に最適！バナナとの比較でわかった栄養とダイエット効果
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筋トレは食事制限がつきものです。「筋トレは好きだけど、オートミールばかりで飽きた」「食事制限が辛い」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、間食としての干し芋活用です。 干し芋 […]
さつまいもの最適な保存・保管方法と賞味期限目安は？黒い斑点や緑色の変色、シワシワは何？
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スイーツにも煮物にも使える万能食材のさつまいもですが、買ったあと「どう保管すればいいのかな」と迷った経験はありませんか。せっかくの甘くておいしいさつまいもも、保存方法を間違えるとすぐに傷んでしまうことがあります。この記事 […]
さつまいもを育てるのは意外と難しい？失敗しないためのさつまいも栽培のコツとは？
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さつまいも栽培に挑戦したものの、「つるばかり伸びてイモが育たない」「収穫したら小さくてガッカリ」といった失敗を経験したことはありませんか？実は、さつまいもは育て方のちょっとしたコツを押さえれば、家庭でも立派なさつまいもを […]
芋焼酎の発酵を軸に麹・蒸留・熟成まで完全解説！芋焼酎の鹿児島流、飲み方も
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日本で広く親しまれている芋焼酎。その独特の香りと深い味わいは、多くの人を魅了してやみません。そんな芋焼酎がどのように生まれるのか、その過程を知ることで、さらに一杯が美味しく感じられるかもしれません。ここでは、芋焼酎づくり […]