さつまいもサラダで痩せる!ストレス無く続けられるダイエット!レシピも 公開日:2024年10月10日 レシピ ダイエット中、甘味や食べ応えを求めて悩むことはありませんか?そんな悩みを解消し、満足感を得られる食品が「さつまいも」です。さつまいもは、豊富な食物繊維が腸内環境を整え、満腹感を長持ちさせるため、食べ過ぎを防ぐ効果が期待さ […] 続きを読む
管理栄養士推奨!朝ごはんにさつまいもで痩せる?さつまいもダイエットの効果と注意点を解説します 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年4月30日 さつまいも さつまいもを朝ごはんに食べると良い、って本当?どんな効果があるの?と気になっている方もいるのではないでしょうか。さつまいもは、朝ごはんで食べるとダイエットに効果があるといわれています。今回は、管理栄養士の私が、さつまいも […] 続きを読む
主食をさつまいもに変えるとダイエットに効果的?管理栄養士がメリット・デメリットを解説!さつまいもダイエットのメリット・デメリットを教えます! 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年4月19日 さつまいも さつまいもダイエットは効果があるのかな?ご飯の代わりにさつまいもを食べると良い、と聞いたことがあるけれど、本当?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。主食をご飯からさつまいもにかえるだけでダイエットに効果がある […] 続きを読む
焼き芋は冷やして皮ごと食べるとダイエット効果が高い!冷やし焼き芋の量や食べるタイミングは? 更新日:2024年10月3日 公開日:2024年4月13日 焼き芋 美味しいだけでなく、最近はダイエット食材としても注目されている焼き芋。メディアやSNSでそういった話題を目にする機会もグッと増えたように思います。しかし、焼き芋と聞いて「太る食べ物」というイメージを持つ方も多くいらっしゃ […] 続きを読む
プロテインダイエットでも人気!さつまいも味のプロテインをおすすめする理由とは?引き締めたい方から痩せたい方まで今!売れている人気のさつまいも味プロテインを紹介! 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年3月29日 さつまいも プロテイン飲料(以下、プロテイン)にもさまざまな商品があり、今や味のバリエーションも豊富ですよね。プロテインは継続的な摂取が必要なだけに、飽きがこないよう工夫されています。中でもトレーニーにおすすめしたいのががさつまいも […] 続きを読む
痩せると評判のさつまいもダイエット!置き換えダイエットはさつまいもダイエットだけじゃない!さつまいもダイエットの注意点や他の痩せると言われている置き換えダイエットとの比較まで 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年3月16日 さつまいも ダイエットは多くの人が悩み、取り組んでいるテーマです。その中でも注目されているのが、さつまいもダイエットです。さつまいもは栄養価が高く、ダイエットに効果的な食材として知られています。しかし、さつまいもだけでなく、他の置き […] 続きを読む
さつまいもは糖質は多いがダイエットに向く理由を管理栄養士が解説 更新日:2024年9月14日 公開日:2024年2月10日 さつまいも 「さつまいもは糖質が多いからダイエットに不向きでは?」と考えていませんか?実は、さつまいもはその糖質量にもかかわらず、ダイエットに適した食材です。問題となるのは、さつまいもの糖質が血糖値を急激に上昇させるかどうか。実際、 […] 続きを読む
さつまいもは糖質が多いがダイエット向きの理由とは? 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月23日 さつまいも さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな?美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […] 続きを読む
さつまいも置き換えダイエットは夜がベスト!置き換えダイエットで効率よく痩せるなら夕食を置き換えよう 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月15日 さつまいも 「置き換えダイエットで効果大!」と期待して始めたものの、思うように成果が出ないと悩んでいませんか?多くの人が同じ問題に直面しています。そんなあなたにおすすめなのが、さつまいもを使った置き換えダイエットです。さつまいもは準 […] 続きを読む
味噌汁でダイエットを成功させる方法とは?さつまいも味噌汁は腸活、美活向き!アレンジレシピも 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月14日 レシピ ダイエットを試みる際、多くの人が感じる問題は「空腹感」「満足感の持続」「食事の美味しさ」です。この悩みを解消する方法として注目されているのが、さつまいも味噌汁ダイエットです。さつまいもと味噌の組み合わせは、満足感を得られ […] 続きを読む
簡単!さつまいもダイエットレシピ!シュウマイなど中華風アレンジを紹介 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年10月17日 レシピ 不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、血糖値の上昇もゆるやかであるさつまいも。それだけでもダイエットにも最適な食品なのですが、ダイエット中には敬遠することが多い「甘味」がしっかりあります。これはダイエット […] 続きを読む
ダイエットの相棒「さつまいも」の魅力を栄養士が徹底解説!さつまいもを使ったダイエットは痩せる?さつまいもを上手に活用することで痩せ効果が期待できます。ダイエットレシピも 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年8月10日 レシピ 甘いのにダイエット向き 甘いものはダイエットの天敵。これは言わずと知れた常識と言っても過言ではないでしょう。しかし、甘くてもダイエットの味方になる例外なものがあります。それがさつまいもです。確かにさつまいもはダイエット中 […] 続きを読む
さつまいもダイエットのデメリットとは?さつまいもダイエットで太らない、失敗しない食べ方を教えます!さつまいもダイエットの隠れたデメリットを知って失敗しないダイエットを 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年6月14日 さつまいも 話題のさつまいもダイエット!しかし「さつまいもダイエットで太った…」という方もいるかもしれません。なぜ失敗してしまったのでしょうか。さつまいもダイエットに隠されたデメリットとは?この記事では、さつまいもダイエットのデメリ […] 続きを読む
さつまいもと腸活の関係を予防医療研究協会の栄養士が解説!腸活に良いさつまいもの食べ方や腸活で期待できる効果とは?腸活で痩せる?キレイになるさつまいもレシピも 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年3月23日 レシピ ますます注目される「腸活」とは? 最近よく耳にするようになった「腸活」。一言でいうと、腸活とは「腸内環境を整える」取り組みのことです。以前から腸の調子を整えることの大切さは認識されていたのですが、近年、様々な実験から健康 […] 続きを読む