知らないと損！その筋トレ後の食事、逆効果かも？筋肉を無駄にしない正しい食べ方
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汗を流して懸命に取り組んだトレーニング、その後の食事を心待ちにしている方も多いことでしょう。しかし、もしその一食が、あなたの努力を無駄にしているとしたらどうでしょうか。この記事では、トレーニング効果を最大限に高めるための […]
「トレーニー」の記事一覧
なぜ賢いトレーニーはさつまいもを食べる？管理栄養士が教える5つの理由と最適なタイミング
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日々の厳しいトレーニングに励むトレーニーにとって、食事は体作りの土台そのものです。特に炭水化物の選択は、パフォーマンスを大きく左右する重要な鍵となります。そんな中、多くの賢いトレーニーたちがこぞって食事に取り入れているの […]
知らないと損！筋トレ効果をブーストする焼き芋パワー！食べるべき3つの理由
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日々のトレーニングに励むあなたの食生活に、甘くて美味しい「焼き芋」を取り入れてみませんか。ストイックな食事制限のなかで、時に甘いものが恋しくなることもあるでしょう。実は、その焼き芋がトレーニング効果を高める理想的なパート […]
簡単！無添加の焼き芋プロテインバーのレシピ！ダイエット中に最適！
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「痩せたいなら食べるな」は一昔前のダイエット法です。令和の現代では「痩せたいならタンパク質」がダイエットの常識となり、巷にはタンパク質とその他のビタミンやミネラルがバランスよく含まれた「プロテインバー」なるものが多数販売 […]
超絶人気のインフルエンサー（YouTuber）が福江島に！アグリ・コーポレーションに！やってきた！ネイチャーカーンの安納芋ホエイプロテインに有機安納芋が使用されたので安納芋の焼き芋を食べにきた！
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【本記事はプロモーションが含まれています】今年の夏は…残暑が厳しくと言っていたら、あっという間に残暑も過ぎ去り、もう秋ぽいを通り越し、ちょっと朝晩は涼しすぎる…という東京ではあるのだが、今年の夏の終わり、福江島で暑い、い […]
さつまいもと筋トレ（筋肉）は最高の相性！減量やバルクアップに最適な理由とは？
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さつまいも好き筋トレ民必見！筋トレをしている人の間で、さつまいもが優れたエネルギー源として注目されています。しかし、「なぜ白米やパスタではなく、さつまいもなのか？」と疑問に思う方もいるでしょう。その理由の一つが、低GI食 […]
筋トレ効果を最大化！さつまいもの正しい食べ方とおすすめタイミング、調理方法も
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筋トレで効率的に体を作りたいなら、「さつまいも」を味方につけない手はありません。低GIでエネルギー源になりやすく、食物繊維やカリウムも豊富なさつまいもは、脂肪を増やさず筋肉を育てる理想的な炭水化物。とはいえ、食べるタイミ […]
なぜトレーニーはさつまいもを食べる？さつまいもの筋肥大効果と失敗しない選び方！さつまいも品種比較も
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前回の記事では、さつまいもが持つ「筋肥大・減量への効果」と「摂取すべきベストタイミング」について解説しました。今回は実践編として、美味しいさつまいもの見分け方・目的に合ったおすすめの銘柄・トレーニー向けのレシピについて深 […]
さつまいもは減量中・トレーニーに最適！おすすめの理由と食べるタイミングを徹底解説
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さつまいもは減量中・トレーニーに最適！おすすめの理由と食べるタイミングを徹底解説 さつまいもはダイエット中や筋トレをしている人にも最適な食材です。なぜなら、さつまいもは脂質が少なく、ビタミン・ミネラル・食物繊維など多彩な […]
筋トレに干し芋はアリ？干し芋は筋トレの間食に最適！バナナとの比較でわかった栄養とダイエット効果
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筋トレは食事制限がつきものです。「筋トレは好きだけど、オートミールばかりで飽きた」「食事制限が辛い」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、間食としての干し芋活用です。 干し芋 […]