さつまいもの食物繊維量は?生さつまいも、焼き芋、ふかし芋、干し芋を調べてみた 公開日:2025年4月1日 さつまいも 「さつまいもは体にいい」と聞くけれど、本当に食物繊維は豊富なの?と疑問に思ったことはありませんか。実は、さつまいもは腸内環境を整える成分がしっかり含まれた、腸活にぴったりの食材です。中でも注目すべきは不溶性食物繊維と、加 […] 続きを読む
さつまいもは良質なビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいる準完全食品と言われている野菜です。もしかしてさつまいも、その食べ方、損しているかも? 更新日:2024年8月12日 公開日:2022年11月26日 さつまいも 良質なビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含み、焼いても蒸しても干しても美味しく食べられるさつまいもは、様々な健康効果を秘めています。ダイエットのサポートのため、腸活のため、コレステロールを下げる効果を期待して……など、 […] 続きを読む
焼き芋ダイエットで痩せる。焼き芋の食物繊維がダイエット成功のポイント 更新日:2024年12月21日 公開日:2022年11月18日 焼き芋 「焼き芋の甘さで痩せるなんて無理じゃないの?」と疑う声は少なくありません。実は私もそう思っていました。ところが、記事によると焼いたさつまいもを冷やすとGI値が下がり、置き換えダイエットにも使えるといいます。実際に1日1食 […] 続きを読む
さつまいもダイエットは太るの真相とは?太らない食べ方と量、タイミングの全知識 公開日:2025年8月5日 さつまいも さつまいも・焼き芋に特化したオウンドメディア「五島商店佐藤の芋屋」でも「さつまいもダイエットで太った!?痩せた!?」という記事は、物凄く多いです。さつまいもダイエット、太った!痩せた!論争に終止符を打つため、数々のさつま […] 続きを読む
あなたの悩みに合う腸活サプリはコレ!目的別(便秘・肌荒れ・ダイエット)の選び方完全ガイド 公開日:2025年8月2日 さつまいも 何となく続く体の不調や、気になるぽっこりお腹、繰り返す肌荒れ。そのお悩み、もしかしたら腸内環境がサインを送っているのかもしれません。最近、話題の腸活を始めたいと思っても、毎日の食事だけで整えるのはなかなかに骨が折れるもの […] 続きを読む
冷凍焼き芋はダイエットの味方?カロリーや効果、美味しい食べ方まで徹底解説 公開日:2025年7月31日 焼き芋 最近話題の「冷凍焼き芋」が、実はダイエットの強い味方になることをご存知ですか?その秘密は、さつまいもを冷やすことで増える「レジスタントスターチ」にあります。この記事を読めば、冷凍焼き芋がダイエットに効果的な理由から、気に […] 続きを読む
糖尿病の食事にさつまいもはNG?GI値と調理法で変わる!安心して食べる方法 公開日:2025年7月30日 さつまいも 糖尿病の食事管理で、甘くて美味しいさつまいもを「食べてもいいの?」「血糖値は大丈夫?」と不安に感じていませんか。実はさつまいもは、血糖値の上昇が緩やかな低GI食品であり、食べ方のポイントさえ押さえれば、糖尿病の方でも安心 […] 続きを読む
蒸かし芋ダイエットは太る?痩せる?成功の秘訣は冷やして食べるだけ! 公開日:2025年7月25日 さつまいも 甘くて美味しい蒸かし芋。「ダイエットに良いと聞くけど、糖質が高いから太るのでは?」と不安に思っていませんか?この記事を読めば、蒸かし芋がダイエットに効果的な理由から太ると言われる原因、正しいやり方まで全てが分かります。成 […] 続きを読む
干し芋ダイエットは太る?管理栄養士が教える成功のコツと注意点 公開日:2025年7月22日 さつまいも 「干し芋は甘いから太るのでは?」とダイエット中に食べるのをためらっていませんか。結論から言うと、干し芋は正しい食べ方さえ守れば、ダイエットの強力な味方になります。この記事では、管理栄養士監修のもと、干し芋が太ると言われる […] 続きを読む
犬にさつまいもは大丈夫?与える量や注意点、アレルギーまで徹底解説 公開日:2025年7月17日 さつまいも 秋の味覚の代表格である、甘くて美味しいさつまいも。その香りに誘われて、愛犬が足元でそわそわ、なんてこともあるのではないでしょうか。こんなに美味しそうに食べる姿を見ると、少しおすそ分けしてあげたいと思うのが親心ですよね。こ […] 続きを読む
妊婦さん必見!さつまいもの持つ予想外の5つのパワーと効果、食べる時の注意点とは? 公開日:2025年7月15日 さつまいも 妊娠中の食事、何を食べたらいいか迷いますよね。実は、さつまいもは妊婦さんにとって驚くほど多くのメリットを持つ食材です。この記事では、さつまいもが持つ便秘解消や貧血予防、むくみ対策といった5つのパワーを徹底解説。安心して美 […] 続きを読む
皮ごと食べたい方必見!甘みを引き出す!さつまいもの簡単・衛生的な洗い方 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年7月2日 さつまいも さつまいもの洗い方は、ただ汚れを落とすだけではありません。実は、正しい洗い方を実践することで、さつまいも本来の甘みを最大限に引き出し、同時に衛生面も確保できるのです。この記事では、泥や土をしっかり落とす基本から、皮の栄養 […] 続きを読む
糖質制限中にさつまいもはOK?太らない食べ方と糖質量を管理栄養士が解説 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月29日 さつまいも 糖質制限中に甘くて美味しいさつまいも、食べても良いか?悩みますよね。この記事では、さつまいもの糖質量やカロリーを他の主食と比較しつつ、糖質制限中にあえて食べるメリットを解説します。結論として、さつまいもは量や食べ方を工夫 […] 続きを読む
驚きの効果!ダイエット朝ごはんに「さつまいも」最強説!痩せる食べ方とは? 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月25日 さつまいも ダイエット中の朝ごはんに「さつまいも」を取り入れると、驚きの効果が期待できることをご存知ですか?さつまいもは食物繊維が豊富で低GI、満腹感も持続しやすいため、無理なくダイエットを後押しします。この記事では、なぜ朝食にさつ […] 続きを読む