管理栄養士がさつまいもダイエットを1ヶ月続けてわかったこと。自身が感じた満腹感が続く話や体調の変化をまとめてみた！味に飽きてきた人向けのさつまいも味変アレンジレシピも
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こんにちは。管理栄養士の藤井千晃（ふじいちあき）といいます。最近話題になっている、「さつまいもダイエット」を始めて、ちょうど一ヶ月が経過しました。問題の体重はというと、平行線…。しかし、「今日はすごくお腹がすいている・・ […]
著者：藤井千晃
管理栄養士がさつまいもを使ってさつまいもダイエットをしてみた！自分に合わせたダイエットアレンジやさつまいもダイエットのメカニズムを解説！飽きた味を変える調味料とは？
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こんにちは。管理栄養士の藤井千晃（ふじいちあき）といいます。最近話題になっている「さつまいもダイエット」をはじめてみました。ちょうど1週間が経ったので、（まだまだ体重は落ちませんが）さつまいもダイエットを始めてみて、気づ […]
糖尿病の人が焼き芋を食べても大丈夫？管理栄養士が教える！糖尿病の人の気をつけたい焼き芋の食べ方とその理由を解説！注意点も
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秋や冬になると、ついつい食べたくなってしまう焼き芋。しかし糖尿病を抱えている人は、焼き芋を食べてよいのかどうか気になりますよね。この記事では、糖尿病の人が焼き芋を食べてよいのか、悪いのかその理由を説明します。 糖尿病の人 […]
焼き芋は昔から秋・冬定番のスイーツ♪知ってるようで知らない！？焼き芋は高カロリー？それとも低カロリー？焼き芋の栄養成分とコンビニ、スーパーの焼き芋比較まで
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秋冬になると食べたくなる焼き芋。小腹が空いたときや、ちょっとした間食にちょうどよいですよね。しかし、私たちが普段食べている焼き芋のカロリーは、どれくらいなのでしょうか。この記事では、焼き芋のカロリーや含まれている栄養成分 […]
焼き芋を食べて健康管理！準完全食品と言われるさつまいも、ご飯やパンに置き換えたり、副菜や汁物にして食べやすく、皮ごと食べて無理のない健康管理方法
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さつまいもは「準完全食品」と言われているほど、栄養満点の食材です。健康診断で結果がよくなかった人は、ぜひこの記事を読んで、焼き芋の魅力に触れていただければと思います。 焼き芋に含まれている栄養素と健康効果 急に焼き芋が「 […]
安納芋はさつまいもの王様！安納芋とはどんなさつまいもなのか？を徹底分析。安納芋の歴史、栄養価や成分、期待できる効果とは？更に美味しくなる食べ方とは？
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「安納芋」は食べたことはなくても、名前を耳にしたことはある人が多いでしょう。この記事では、安納芋の栄養価や栄養成分、期待できる健康効果を紹介します。 安納芋とはどんなさつまいもなの？ 安納芋は、他のさつまいもと、どのよう […]