焼き芋で腸内環境を改善できる？焼き芋に含まれる特有の栄養成分と腸活をまとめてみた！焼き芋が腸に与える影響とは？腸活をする為に効果的な焼き芋の食べ方とは？
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昨今、健康志向の高まりから、腸内環境を整える「腸活」を意識する方も増えています。腸内環境を整えるなら、体の内側からきれいにすることが大切です。そこでおすすめなのが、ほんのりした甘さが美味しい焼き芋です。焼き芋には腸内環境 […]
「腸活」の記事一覧
さつまいもで漬物を作ってみた！さつまいもで漬物を作れるのか？かぼちゃの漬物があるのだから可能では？と思い、悪戦苦闘の末、出来上がったさつまいも漬けものはどんな味？
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さつまいもの漬物を食べたことはありますか？恐らく殆どの方が無いと思います。そもそもさつまいもは漬物に出来るのでしょうか。この記事では決して一筋縄ではいかなかったさつまいも漬物作り奮闘記を赤裸々にお伝えしていきます！ さつ […]
さつまいもで腸活するなら朝が最適な理由とは？さつまいもを食べるとおならが出る原因やさつまいもを食べた時のおならの匂いは？臭い？朝、腸活でさつまいも食べる不安を解消します
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食物繊維がたっぷり含まれていて整腸作用があるさつまいもは、腸活中に取り入れる食品として最適です。しかし、さつまいもはおならが出やすいイメージがあり、食べるのが少し不安という方もいるのではないでしょうか。本記事では、さつま […]
さつまいもは糖質が多くて太る？管理栄養士がダイエットに向く食べ方を解説します。他の野菜と比較やさつまいもは糖質が高いが健康効果、ダイエットに向く理由も徹底解説します。
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さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな？美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […]
さつまいも味噌汁でダイエット！料理研究家推奨【新】置き換えダイエットは痩せ効果が高い「さつまいも味噌汁」。「味噌」と「さつまいも」は腸活や美活向き！痩せる！さつまいも味噌汁ダイエットレシピも
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さつまいもの味噌汁でダイエット出来る？その理由は？ 最近、食べるだけで痩せると話題のさつまいも味噌汁。美容にも健康にも嬉しい成分がぎゅっと詰まったさつまいもを毎日手軽に摂取出来るという点でも優れたメニューです。さつまいも […]
料理研究家が教える！さつまいもを使ったおかずで栄養満点弁当を作ろう！好きなお弁当のおかずは何？栄養不足はさつまいもを有効活用して難しいと思う健康的なお弁当を簡単に
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好きなお弁当のおかずは？何？ 「好きなお弁当のおかずは何ですか？」とは昔からよくある定番の質問ですが、この回答も令和になっても昔からあまり変わらず「唐揚げ」「卵焼き」「ウインナー」といった定番の回答が並びます。不動の人気 […]
さつまいもと腸活の関係を予防医療研究協会の栄養士が解説！腸活に良いさつまいもの食べ方や腸活で期待できる効果とは？腸活で痩せる？キレイになるさつまいもレシピも
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ますます注目される「腸活」とは？ 最近よく耳にするようになった「腸活」。一言でいうと、腸活とは「腸内環境を整える」取り組みのことです。以前から腸の調子を整えることの大切さは認識されていたのですが、近年、様々な実験から健康 […]
さつまいもダイエット短期集中！週末ダイエットで痩せた！-1.5kg減！筆者が金曜日夜～日曜日夜までのダイエットをしてみた！トイレの回数大幅増！むくみ大幅減！さつまいもダイエットに向いている人とは？どんな人？
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食べることが趣味のアラサー主婦が、さつまいもを取り入れた3日間の短期集中ダイエットに挑戦！筆者は以前、「1日のうち1食の主食をさつまいもに置き換える、コグマダイエット」に1か月間チャレンジしました。結果、ダイエット期間途 […]
さつまいもで免疫力が上がる！？さつまいもと健康の話。さつまいもに期待できる効果をまとめてみた！血圧対策、むくみ解消、アンチエイジング、ダイエット、便秘改善まで
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肌寒くなる10月頃から冬にかけて、さつまいもは旬の時期を迎えます。しかし、寒くなると、何かと体調を崩しがちになる季節でもあります。 本記事では「さつまいもと健康」をテーマに、 免疫力を上げる栄養素 人体に与える健康効果 […]
腸活に焼き芋が最適な理由とは？焼き芋を食べて腸から美人になろう！焼き芋で腸もキレイに！腸活に役立つ焼き芋の栄養成分や腸活向け簡単料理を紹介！
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肌寒い日が増え、焼き芋が美味しい季節になってきました。最近では、焼き芋ブームと言われており、より身近な存在となった焼き芋。スーパーやコンビニでも、焼き芋コーナーが設けられている店舗も増えてきました。スーパーなどの他にも、 […]
管理栄養士がさつまいもを使ってさつまいもダイエットをしてみた！自分に合わせたダイエットアレンジやさつまいもダイエットのメカニズムを解説！飽きた味を変える調味料とは？
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こんにちは。管理栄養士の藤井千晃（ふじいちあき）といいます。最近話題になっている「さつまいもダイエット」をはじめてみました。ちょうど1週間が経ったので、（まだまだ体重は落ちませんが）さつまいもダイエットを始めてみて、気づ […]
さつまいもでキレイになる！？さつまいもを食べて美しくなろう！美容効果を高めるさつまいもの食べ方とは？万能食材と言われるさつまいもを常備して潤いのある生活を目指そう
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ほどよい甘味でホクホクした食感のサツマイモは、美容効果が高いことで注目を集めています。食物繊維などを豊富に含んでいるさつまいもは、栄養価の高さから準完全栄養食品として親しまれてきた食材です。全ての野菜を合わせるとサツマイ […]
腸活。最近、聞きなれた言葉だけどさつまいも。焼き芋が腸活に良いって知ってる？焼き芋を美味しく食べて腸までキレイになる？焼き芋、さつまいもパワーを調べてみた
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巷で話題になっている「腸活」。健康志向の高まりも相まって、老若男女問わず取り組む方が増えています。そんな腸活には、焼き芋がぴったりな食材であることはご存知でしたか？この記事では、焼き芋が腸活に最適な理由や、腸活で得られる […]
さつまいもダイエットのデメリットはある？有名人が減量に成功した事で注目されるダイエット法は効果がある一方でデメリットを調べてみた
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さつまいもダイエットをご存じでしょうか？さつまいもダイエットは、韓国で人気のアイドルたちが、減量に成功したことから注目されているダイエット方法です。しかし、効果がある一方でデメリットもあると言われています。では、さつまい […]