管理栄養士推奨！朝ごはんにさつまいもで痩せる？さつまいもダイエットの効果と注意点を解説します
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さつまいもを朝ごはんに食べると良い、って本当？どんな効果があるの？と気になっている方もいるのではないでしょうか。さつまいもは、朝ごはんで食べるとダイエットに効果があるといわれています。今回は、管理栄養士の私が、さつまいも […]
「さつまいもダイエット」の記事一覧
主食をさつまいもに変えるとダイエットに効果的？管理栄養士がメリット・デメリットを解説！さつまいもダイエットのメリット・デメリットを教えます！
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さつまいもダイエットは効果があるのかな？ご飯の代わりにさつまいもを食べると良い、と聞いたことがあるけれど、本当？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。主食をご飯からさつまいもにかえるだけでダイエットに効果がある […]
筆者自身がダイエットの為に3年間以上、焼き芋を日々の食事に取り入れて分かったこと。焼き芋を食べるタイミングと量、焼き芋を食べて太らないようにするには？教えます！
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美味しいだけでなく、最近はダイエット食材としても注目されている焼き芋。メディアやSNSでそういった話題を目にする機会もグッと増えたように思います。しかし、焼き芋と聞いて「太る食べ物」というイメージを持つ方も多くいらっしゃ […]
プロテインダイエットでも人気！さつまいも味のプロテインをおすすめする理由とは？引き締めたい方から痩せたい方まで今！売れている人気のさつまいも味プロテインを紹介！
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プロテイン飲料（以下、プロテイン）にもさまざまな商品があり、今や味のバリエーションも豊富ですよね。プロテインは継続的な摂取が必要なだけに、飽きがこないよう工夫されています。中でもトレーニーにおすすめしたいのががさつまいも […]
痩せると評判のさつまいもダイエット！置き換えダイエットはさつまいもダイエットだけじゃない！さつまいもダイエットの注意点や他の痩せると言われている置き換えダイエットとの比較まで
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ダイエットは多くの人が悩み、取り組んでいるテーマです。その中でも注目されているのが、さつまいもダイエットです。さつまいもは栄養価が高く、ダイエットに効果的な食材として知られています。しかし、さつまいもだけでなく、他の置き […]
管理栄養士が解説！さつまいもダイエットで失敗しない方法とは？糖質が高いさつまいもでダイエットが出来るのか？さつまいもは糖質が高いがダイエット向きな理由を教えます！
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ダイエット中でもさつまいもを食べてもいいのかな？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。さつまいもは糖質量が多めですが、糖質以外にも豊富な栄養素がたっぷり含まれているので、ダイエットに向いている食材です。この記事 […]
さつまいもは糖質が多くて太る？管理栄養士がダイエットに向く食べ方を解説します。他の野菜と比較やさつまいもは糖質が高いが健康効果、ダイエットに向く理由も徹底解説します。
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さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな？美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […]
置き換えダイエットはどのようなダイエット方法？さつまいもが置き換えダイエットに向いている理由とは？さつまいもで置き換えダイエットで痩せる為のポイントとは？
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甘くておいしいさつまいもは、おやつに食べるイメージがありますが、実は置き換えダイエットに向いている食材でもあります。本記事では、置き換えダイエットのやり方や、さつまいもが置き換えダイエットに向いている理由を詳しく解説しま […]
さつまいも味噌汁でダイエット！料理研究家推奨【新】置き換えダイエットは痩せ効果が高い「さつまいも味噌汁」。「味噌」と「さつまいも」は腸活や美活向き！痩せる！さつまいも味噌汁ダイエットレシピも
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さつまいもの味噌汁でダイエット出来る？その理由は？ 最近、食べるだけで痩せると話題のさつまいも味噌汁。美容にも健康にも嬉しい成分がぎゅっと詰まったさつまいもを毎日手軽に摂取出来るという点でも優れたメニューです。さつまいも […]
さつまいもはダイエットに最適！ダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む食材！中華料理の蒸し料理で作る！毎日でも飽きずに食べれるダイエットレシピ
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不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、血糖値の上昇もゆるやかであるさつまいも。それだけでもダイエットにも最適な食品なのですが、ダイエット中には敬遠することが多い「甘味」がしっかりあります。これはダイエット […]
ダイエットの相棒「さつまいも」の魅力を栄養士が徹底解説！さつまいもを使ったダイエットは痩せる？さつまいもを上手に活用することで痩せ効果が期待できます。ダイエットレシピも
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甘いのにダイエット向き 甘いものはダイエットの天敵。これは言わずと知れた常識と言っても過言ではないでしょう。しかし、甘くてもダイエットの味方になる例外なものがあります。それがさつまいもです。確かにさつまいもはダイエット中 […]
さつまいもダイエットのデメリットとは？さつまいもダイエットで太らない、失敗しない食べ方を教えます！さつまいもダイエットの隠れたデメリットを知って失敗しないダイエットを
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話題のさつまいもダイエット！しかし「さつまいもダイエットで太った…」という方もいるかもしれません。なぜ失敗してしまったのでしょうか。さつまいもダイエットに隠されたデメリットとは？この記事では、さつまいもダイエットのデメリ […]
さつまいもと腸活の関係を予防医療研究協会の栄養士が解説！腸活に良いさつまいもの食べ方や腸活で期待できる効果とは？腸活で痩せる？キレイになるさつまいもレシピも
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ますます注目される「腸活」とは？ 最近よく耳にするようになった「腸活」。一言でいうと、腸活とは「腸内環境を整える」取り組みのことです。以前から腸の調子を整えることの大切さは認識されていたのですが、近年、様々な実験から健康 […]
さつまいもダイエット短期集中！週末ダイエットで痩せた！-1.5kg減！筆者が金曜日夜～日曜日夜までのダイエットをしてみた！トイレの回数大幅増！むくみ大幅減！さつまいもダイエットに向いている人とは？どんな人？
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食べることが趣味のアラサー主婦が、さつまいもを取り入れた3日間の短期集中ダイエットに挑戦！筆者は以前、「1日のうち1食の主食をさつまいもに置き換える、コグマダイエット」に1か月間チャレンジしました。結果、ダイエット期間途 […]