さつまいも×朝ごはんのダイエット効果とは?管理栄養士が実践法と注意点を紹介 更新日:2025年4月17日 公開日:2024年4月30日 さつまいも 「さつまいもを朝ごはんに食べるとダイエットにいいって本当?」と気になっている方へ。実は、朝の食事でさつまいもを主食に取り入れることで、カロリーや糖質を抑えながら、満腹感や腸内環境の改善も期待できます。特に、冷やしたさつま […] 続きを読む
主食をさつまいもに換えるとダイエット効果抜群!管理栄養士がメリット・デメリットを解説! 更新日:2024年12月25日 公開日:2024年4月19日 さつまいも さつまいもダイエットで成功したと聞くけど効果があるのかな?ご飯の替わりにさつまいもを食べると良い、と聞いたことがあるけれど、本当?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。主食をご飯からさつまいもに換えるだけでダイ […] 続きを読む
焼き芋は冷やして皮ごと食べるとダイエット効果が高い!冷やし焼き芋の量や食べるタイミングは? 更新日:2024年10月3日 公開日:2024年4月13日 焼き芋 美味しいだけでなく、最近はダイエット食材としても注目されている焼き芋。メディアやSNSでそういった話題を目にする機会もグッと増えたように思います。しかし、焼き芋と聞いて「太る食べ物」というイメージを持つ方も多くいらっしゃ […] 続きを読む
減量中におすすめ!自然な甘さで続けやすい人気のプロテインシェイク6選【さつまいも味】 更新日:2025年4月16日 公開日:2024年3月29日 さつまいも 毎日飲むプロテインシェイク、味に飽きていませんか?最近では、甘くてほっこりする「さつまいも味」がトレーニーの間で人気を集めています。中でも「さつまいも プロテイン」は、減量中の間食代わりにもなり、満足感が得られるフレーバ […] 続きを読む
さつまいも以外の痩せる置き換えダイエットとは? 更新日:2024年12月25日 公開日:2024年3月16日 さつまいも ダイエットは多くの人が悩み、取り組んでいるテーマです。その中でも注目されているのが、さつまいもダイエットです。さつまいもは栄養価が高く、ダイエットに効果的な食材として知られています。しかし、さつまいもだけでなく、他の置き […] 続きを読む
さつまいもは糖質は多いがダイエットに向く理由を管理栄養士が解説 更新日:2024年9月14日 公開日:2024年2月10日 さつまいも 「さつまいもは糖質が多いからダイエットに不向きでは?」と考えていませんか?実は、さつまいもはその糖質量にもかかわらず、ダイエットに適した食材です。問題となるのは、さつまいもの糖質が血糖値を急激に上昇させるかどうか。実際、 […] 続きを読む
さつまいもは糖質が多いがダイエット向きの理由とは? 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月23日 さつまいも さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな?美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […] 続きを読む
さつまいも置き換えダイエットは夜がベスト!置き換えダイエットで効率よく痩せるなら夕食を置き換えよう 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月15日 さつまいも 「置き換えダイエットで効果大!」と期待して始めたものの、思うように成果が出ないと悩んでいませんか?多くの人が同じ問題に直面しています。そんなあなたにおすすめなのが、さつまいもを使った置き換えダイエットです。さつまいもは準 […] 続きを読む
味噌汁でダイエットを成功させる方法とは?さつまいも味噌汁は腸活、美活向き!アレンジレシピも 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月14日 レシピ ダイエットを試みる際、多くの人が感じる問題は「空腹感」「満足感の持続」「食事の美味しさ」です。この悩みを解消する方法として注目されているのが、さつまいも味噌汁ダイエットです。さつまいもと味噌の組み合わせは、満足感を得られ […] 続きを読む
簡単!さつまいもダイエットレシピ!シュウマイなど中華風アレンジを紹介 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年10月17日 レシピ 不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、血糖値の上昇もゆるやかであるさつまいも。それだけでもダイエットにも最適な食品なのですが、ダイエット中には敬遠することが多い「甘味」がしっかりあります。これはダイエット […] 続きを読む
ダイエット中にさつまいもは太る?専門家が教えるヘルシーな食べ方とレシピ 更新日:2025年5月30日 公開日:2023年8月10日 レシピ ダイエット中、つい甘いものが欲しくなって悩むことはありませんか?そんな時、罪悪感なく食べられて、しかも美容と健康をサポートしてくれる食材が「さつまいも」です。一見、甘みが強いので太りやすいイメージを持たれがちですが、実は […] 続きを読む
さつまいもダイエットのデメリットとは?さつまいもダイエットの隠れたデメリットを知って失敗しないダイエットを 更新日:2024年10月28日 公開日:2023年6月14日 さつまいも 話題のさつまいもダイエット!しかし「さつまいもダイエットで太った…」という方もいるかもしれません。なぜ失敗してしまったのでしょうか。さつまいもダイエットに隠されたデメリットとは?この記事では、さつまいもダイエットのデメリ […] 続きを読む
腸活とは?腸活向きの食べ物「さつまいも」を使った腸活レシピ!ダイエットも 更新日:2024年12月20日 公開日:2023年3月23日 レシピ 疲れやすく肌荒れが続く方は、もしかすると腸内環境が乱れているかもしれません。今、人気の腸内細菌の理想的なバランスを整える「腸活」に注目すれば、便秘や美肌、免疫力の維持、さらには幸福感にも繋がりそうです。その中でも甘く食べ […] 続きを読む
週末さつまいもダイエットで1.5kg痩せた!さつまいもを食べ続けた結果のビフォーアフター画像も 更新日:2025年1月22日 公開日:2023年3月7日 さつまいも 食べることが趣味のアラサー主婦が、さつまいもを取り入れた3日間の短期集中ダイエットに挑戦!筆者は以前、「1日のうち1食の主食をさつまいもに置き換える、コグマダイエット」に1か月間チャレンジしました。結果、ダイエット期間途 […] 続きを読む