さつまいも100gあたりのカロリーと糖質は？白米との比較や太らない食べ方を解説 公開日：2026年10月20日 さつまいも 甘くておいしいさつまいもは、ダイエット中の主食やおやつとしても人気ですが、カロリーや糖質量が気になるところですよね。生のさつまいも100gあたりのカロリーは約126kcal、糖質は約29.7gと、実は白米よりも低カロリー […] 続きを読む
