「管理栄養士」の検索結果

秋の味覚として親しまれ、その甘さで私たちを魅了するさつまいも。もしこの身近な食材が、紫外線などによってできてしまう気になるシミの対策に役立つとしたら、とても嬉しいですよね。結論から申しますと、さつまいもはシミの予防や改善 […]

甘くて美味しいさつまいもは、秋の味覚の代表格ですが、その実力は美味しさだけにとどまりません。実は、腸内環境を整える食物繊維や美肌づくりに役立つビタミンC、そしてさつまいも特有の成分であるヤラピンなど、私たちの健康を力強く […]

秋の味覚として人気のさつまいも。その自然な甘さから「糖質が多くて太りやすいのでは？」と、ダイエット中は食べるのをためらってしまう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実はさつまいもは正しい知識を持って食べ方さえ工夫すれ […]

さつまいもは「太る」「糖質が多い」というイメージが強い一方で、「冷やすとレジスタントスターチが増えて太りにくくなる」という話もよく耳にします。この記事では、さつまいもに含まれる糖質や食物繊維、レジスタントスターチの仕組み […]

秋の味覚として親しまれている、甘くて美味しいさつまいも。「血圧に良い」と耳にすることがありますが、それは本当なのでしょうか。結論からお伝えすると、さつまいもは血圧が気になる方にとって嬉しい働きが期待できる食材です。その主 […]

多くの方が悩むつらい便秘。その解消法として「さつまいも」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。その理由は、豊富な食物繊維に加えて、さつまいも特有の成分「ヤラピン」の働きにあります。このヤラピンが腸のぜん動運動を促し […]

日々の厳しいトレーニングに励むトレーニーにとって、食事は体作りの土台そのものです。特に炭水化物の選択は、パフォーマンスを大きく左右する重要な鍵となります。そんな中、多くの賢いトレーニーたちがこぞって食事に取り入れているの […]

運動や食事制限を頑張っているのに、鏡に映る姿はなかなか変わらない。そんな風に感じているなら、科学の力に頼ってみるのも一つの手です。この記事では、ダイエットの心強い味方となる「機能性表示食品」の選び方から効果的な使い方まで […]

なんだか体がすっきりしない、肌の調子が気になる。そんなお悩みの原因は、もしかしたら腸内環境にあるのかもしれません。腸活を始めたいけれど、何を食べれば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。ご安心ください。実は、 […]

「干し芋は甘いから太るのでは？」とダイエット中に食べるのをためらっていませんか。結論から言うと、干し芋は正しい食べ方さえ守れば、ダイエットの強力な味方になります。この記事では、管理栄養士監修のもと、干し芋が太ると言われる […]

糖質制限中に甘くて美味しいさつまいも、食べても良いか？悩みますよね。この記事では、さつまいもの糖質量やカロリーを他の主食と比較しつつ、糖質制限中にあえて食べるメリットを解説します。結論として、さつまいもは量や食べ方を工夫 […]

「さつまいもは好きだけど太るのが心配…」そんなあなたへ。この記事では、管理栄養士がさつまいものカロリーや糖質を徹底比較し、太ると言われる理由から太らない食べ方のコツまで詳しく解説します。実はさつまいもは食物繊維やビタミン […]

「さつまいもを朝ごはんに食べるとダイエットにいいって本当？」と気になっている方へ。実は、朝の食事でさつまいもを主食に取り入れることで、カロリーや糖質を抑えながら、満腹感や腸内環境の改善も期待できます。特に、冷やしたさつま […]

さつまいもダイエットで成功したと聞くけど効果があるのかな？ご飯の替わりにさつまいもを食べると良い、と聞いたことがあるけれど、本当？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。主食をご飯からさつまいもに換えるだけでダイ […]