さつまいもは太る?管理栄養士が徹底解説!太らない食べ方と驚きの健康効果とは? 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月20日 さつまいも 「さつまいもは好きだけど太るのが心配…」そんなあなたへ。この記事では、管理栄養士がさつまいものカロリーや糖質を徹底比較し、太ると言われる理由から太らない食べ方のコツまで詳しく解説します。実はさつまいもは食物繊維やビタミン […] 続きを読む
スイートポテトは太る?筋トレ向きの低糖質高タンパク質のスイートポテトレシピ!トレーニー必見!ジムに持参可能な筋トレスイーツ 更新日:2025年4月16日 公開日:2024年9月15日 レシピ 筋トレ中でも甘いものを楽しみたい人必見です!「甘いものは我慢…」そんな筋トレ中の悩みを解消するのが、低糖質で高タンパクなスイートポテト。さつまいもは、糖質をエネルギーに変える力が高く、筋トレ前後の補食にも最適な食材。さら […] 続きを読む
焼き芋は太る?それとも痩せる?焼き芋ダイエットの本当のこと 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年5月17日 焼き芋 近年、焼き芋専門店などがオープンし、「焼き芋ブーム」が起こっています。甘くて美味しいだけでなく、焼き芋はダイエットにも効果的と、注目を集めています。そんな焼き芋ですが、「焼き芋って糖質高いから太るんじゃない?」「焼き芋が […] 続きを読む
ダイエット中にさつまいもは太る?専門家が教えるヘルシーな食べ方とレシピ 更新日:2025年5月30日 公開日:2023年8月10日 レシピ ダイエット中、つい甘いものが欲しくなって悩むことはありませんか?そんな時、罪悪感なく食べられて、しかも美容と健康をサポートしてくれる食材が「さつまいも」です。一見、甘みが強いので太りやすいイメージを持たれがちですが、実は […] 続きを読む
焼き芋は太る?太らない?スーパーやコンビニで手軽に買える焼き芋でダイエットする方法とは?焼き芋が太る理由や太らない食べ方とは? 更新日:2025年1月10日 公開日:2022年11月5日 焼き芋 焼き芋は炭水化物で、1本あたりのカロリーは、大きさにもよりますが約163kcalあります。量を調節して食べる事が体にとっては良いのですが、食べ過ぎると太ってしまいます。最近は、コンビニやスーパーでも冷やし焼き芋や焼き芋が […] 続きを読む
さつまいもは太るは誤解!さつまいもダイエットで健康的に痩せる方法と成功のコツを教えます 更新日:2025年4月17日 公開日:2022年9月29日 さつまいも 甘くて、ほくほくとした食感が魅力のさつまいも。イモ天や味噌汁の具材など料理に使えるのはもちろん、スイートポテトや大学イモなどおやつとしても人気です。ただし、ダイエット中の方にとっては「糖質が高い」「太りやすい」といったイ […] 続きを読む
【さつまいもダイエット2週目の成果】1日1食をさつまいもに置き換えるだけで驚きの効果!実際の食事内容と体重変化を徹底レポート 公開日:2025年5月8日 1日1食の主食をさつまいもに置き換える「さつまいもダイエット(コグマダイエット)」に挑戦中の20代主婦が、2週間目を終えました。ホルモンバランスの影響で一時的な体重増加もある中、むくみの改善や体重の変動をしっかり観察して […] 続きを読む
さつまいもダイエットはなぜ痩せる?さつまいもダイエットに近い効果が期待できる機能性表示食品とは? 公開日:2024年12月18日 さつまいも 「痩せたいけれど、効果的で手軽な方法はないの?無理なダイエットはしたくない」そんな悩みを抱える方に注目されているのが、痩せる、便通を改善する機能がある機能性表示食品です。食後の血糖値を抑え、脂肪の蓄積を防ぐHMPAや、生 […] 続きを読む
焼き芋は冷やして皮ごと食べるとダイエット効果が高い!冷やし焼き芋の量や食べるタイミングは? 更新日:2024年10月3日 公開日:2024年4月13日 焼き芋 美味しいだけでなく、最近はダイエット食材としても注目されている焼き芋。メディアやSNSでそういった話題を目にする機会もグッと増えたように思います。しかし、焼き芋と聞いて「太る食べ物」というイメージを持つ方も多くいらっしゃ […] 続きを読む
さつまいもは糖質は多いがダイエットに向く理由を管理栄養士が解説 更新日:2024年9月14日 公開日:2024年2月10日 さつまいも 「さつまいもは糖質が多いからダイエットに不向きでは?」と考えていませんか?実は、さつまいもはその糖質量にもかかわらず、ダイエットに適した食材です。問題となるのは、さつまいもの糖質が血糖値を急激に上昇させるかどうか。実際、 […] 続きを読む
さつまいもは糖質が多いがダイエット向きの理由とは? 更新日:2024年8月12日 公開日:2023年12月23日 さつまいも さつまいもを食べたいけれど、糖質が多いから太るのかな?美容によいイメージがあるけれど、ダイエットには不向きなの?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。さつまいもを食べることで、美容とダイエットの両方を叶えられた […] 続きを読む
里芋、長芋、じゃがいも、さつまいもの違いとは?栄養成分や使用方法の違いも解説 更新日:2025年3月17日 公開日:2023年7月27日 さつまいも 芋類はどれも似たような食材に見えますが、それぞれの特性や栄養価は大きく異なります。煮物や焼き芋、サラダやグラタンなど、さまざまな料理に活用される里芋・長芋・じゃがいも・さつまいもは、どんな違いがあるのでしょうか?例えば、 […] 続きを読む
さつまいもの季語と有名な俳句とは?普段使いも出来るさつまいも季語とは? 更新日:2024年10月12日 公開日:2023年3月18日 さつまいも 俳句とさつまいもが好きな方必見!「さつまいもと焼き芋の季語は違うの?」「芋と薯の違いは?」と気になる方も多いはず。今回は、さつまいもの俳句と、さつまいもに関する季語を紹介します。さつまいもの俳句を詠んで、季節感や情感を楽 […] 続きを読む
【安納芋まとめ】安納芋と他のさつまいもとの違いや産地、安納芋の食べ方、絶品焼き芋の作り方!安納芋人気のレシピや美味しい安納芋の選び方、保管方法、追熟方法、栄養価や成分、安納芋の栽培方法まで 更新日:2023年10月22日 公開日:2023年1月15日 知っているようで知らない!安納芋(あんのういも)。安納芋を美味しく食べる調理方法やレシピをはじめとした安納芋の歴史や産地、他のサツマイモと何が違う?安納芋の選び方、保管方法、追熟方法。安納芋の栄養価や成分、期待できる効果 […] 続きを読む