皮ごと食べたい方必見!甘みを引き出す!さつまいもの簡単・衛生的な洗い方 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年7月2日 さつまいも さつまいもの洗い方は、ただ汚れを落とすだけではありません。実は、正しい洗い方を実践することで、さつまいも本来の甘みを最大限に引き出し、同時に衛生面も確保できるのです。この記事では、泥や土をしっかり落とす基本から、皮の栄養 […] 続きを読む
糖質制限中にさつまいもはOK?太らない食べ方と糖質量を管理栄養士が解説 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月29日 さつまいも 糖質制限中に甘くて美味しいさつまいも、食べても良いか?悩みますよね。この記事では、さつまいもの糖質量やカロリーを他の主食と比較しつつ、糖質制限中にあえて食べるメリットを解説します。結論として、さつまいもは量や食べ方を工夫 […] 続きを読む
驚きの効果!ダイエット朝ごはんに「さつまいも」最強説!痩せる食べ方とは? 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月25日 さつまいも ダイエット中の朝ごはんに「さつまいも」を取り入れると、驚きの効果が期待できることをご存知ですか?さつまいもは食物繊維が豊富で低GI、満腹感も持続しやすいため、無理なくダイエットを後押しします。この記事では、なぜ朝食にさつ […] 続きを読む
さつまいもは太る?管理栄養士が徹底解説!太らない食べ方と驚きの健康効果とは? 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月20日 さつまいも 「さつまいもは好きだけど太るのが心配…」そんなあなたへ。この記事では、管理栄養士がさつまいものカロリーや糖質を徹底比較し、太ると言われる理由から太らない食べ方のコツまで詳しく解説します。実はさつまいもは食物繊維やビタミン […] 続きを読む
ダイエット中の夜ごはんは「さつまいも」が最強!美味しく食べて痩せる秘訣とは? 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年6月7日 さつまいも ダイエット中の夜ごはん、何を食べたら良いか迷いますよね。実は「さつまいも」が、美味しく満足感を得ながらダイエットをサポートする注目の食材です。この記事を読めば、なぜ?夜にさつまいもを食べるのがダイエットに効果的なのか、そ […] 続きを読む
痩せるためのさつまいも活用術!ダイエット成功への近道を教えます 更新日:2025年7月9日 公開日:2025年5月30日 さつまいも さつまいもは食物繊維が豊富でGI値も低く、ダイエットの強い味方です。この記事を読めば、なぜさつまいもで痩せられるのか、その科学的根拠から効果的な食べ方、簡単レシピ、注意点まで詳しく解説。無理なく美味しく続けられる、さつま […] 続きを読む
干し芋をアレンジしたパウンドケーキの作り方!コンビニで買った干し芋が絶品スイーツに!レシピも 公開日:2025年4月11日 レシピ 「干し芋ってそのままだと甘さが物足りない…」「買った干し芋をもっと美味しく楽しみたい…」そんな悩みを解決する驚きの方法があるんです。実は、コンビニで手に入る干し芋が、ちょっとしたひと手間で専門店レベルのしっとり感と甘さを […] 続きを読む
さつまいもの食物繊維量は?生さつまいも、焼き芋、ふかし芋、干し芋を調べてみた 公開日:2025年4月1日 さつまいも 「さつまいもは体にいい」と聞くけれど、本当に食物繊維は豊富なの?と疑問に思ったことはありませんか。実は、さつまいもは腸内環境を整える成分がしっかり含まれた、腸活にぴったりの食材です。中でも注目すべきは不溶性食物繊維と、加 […] 続きを読む
腸活といえばさつまいも・焼き芋!腸活クッキーを作ってみた!レシピやポイントも 公開日:2025年3月2日 さつまいも 腸の調子が整えば、毎日がもっと快適に。そんな腸活にぴったりの食材といえば、やはり「さつまいも」。食物繊維が豊富で、便通をサポートするだけでなく、善玉菌のエサとなり腸内環境を整える働きも期待されています。しかも最近では、ス […] 続きを読む
さつまいも・焼き芋は優れた腸活向き食材。腸活でベストなさつまいもの食べ方とは? 公開日:2025年2月2日 さつまいも 「腸活」を意識した食事で、便秘や肌荒れ、さらには体重管理の悩みを抱えていませんか?そんなお悩みの方に是非、読んで欲しい!さつまいもや焼き芋は、腸内環境を整えるベストな食材です。その秘密は、不溶性と水溶性の食物繊維をバラン […] 続きを読む
紅あずまの焼き芋で最大限に甘さを引き出す焼き芋レシピ!蜜も出る 更新日:2024年10月18日 公開日:2024年10月15日 レシピ 「紅あずまの焼き芋って、本当に甘いの?」と疑問に思う方も多いでしょう。近年、ねっとり系さつまいもの品種が人気を集める中、ホクホク系の紅あずまはその存在感を失っていません。実は、低温でじっくり焼くことで、紅あずまも驚くほど […] 続きを読む
焼き芋は太る?それとも痩せる?焼き芋ダイエットの本当のこと 更新日:2024年8月12日 公開日:2024年5月17日 焼き芋 近年、焼き芋専門店などがオープンし、「焼き芋ブーム」が起こっています。甘くて美味しいだけでなく、焼き芋はダイエットにも効果的と、注目を集めています。そんな焼き芋ですが、「焼き芋って糖質高いから太るんじゃない?」「焼き芋が […] 続きを読む
主食をさつまいもに換えるとダイエット効果抜群!管理栄養士がメリット・デメリットを解説! 更新日:2024年12月25日 公開日:2024年4月19日 さつまいも さつまいもダイエットで成功したと聞くけど効果があるのかな?ご飯の替わりにさつまいもを食べると良い、と聞いたことがあるけれど、本当?と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。主食をご飯からさつまいもに換えるだけでダイ […] 続きを読む
焼き芋は冷やして皮ごと食べるとダイエット効果が高い!冷やし焼き芋の量や食べるタイミングは? 更新日:2024年10月3日 公開日:2024年4月13日 焼き芋 美味しいだけでなく、最近はダイエット食材としても注目されている焼き芋。メディアやSNSでそういった話題を目にする機会もグッと増えたように思います。しかし、焼き芋と聞いて「太る食べ物」というイメージを持つ方も多くいらっしゃ […] 続きを読む