たった一手間で激変！冷めた焼き芋を最高に美味しく温める究極のテクニック
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スーパーや移動販売で手に入れた焼き芋も、家に持ち帰る頃にはすっかり冷たくなっていることがありますよね。冷めたままでも甘みはありますが、やはりあの湯気が立つほどの熱さと、口いっぱいに広がる香ばしさは格別なものです。実は、時 […]
「ダイエット」の検索結果
さつまいもの栄養と健康効果を徹底解説！体にうれしい成分と効率的な食べ方
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甘くて美味しいさつまいもですが、実は私たちの健康や美容に素晴らしい効果をもたらす食材だということをご存知でしょうか。その秘密は、食物繊維やビタミン、カリウムといった栄養素が非常にバランス良く含まれた「準完全栄養食品」と呼 […]
さつまいも1本の糖質は角砂糖何個分？カロリーと太りにくい食べ方を管理栄養士が解説
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秋の味覚として人気のさつまいも。その自然な甘さから「糖質が多くて太りやすいのでは？」と、ダイエット中は食べるのをためらってしまう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実はさつまいもは正しい知識を持って食べ方さえ工夫すれ […]
さつまいもとレジスタントスターチの驚くべき健康効果とは？糖質制限中でも太りにくい食べ方を管理栄養士が解説
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さつまいもは「太る」「糖質が多い」というイメージが強い一方で、「冷やすとレジスタントスターチが増えて太りにくくなる」という話もよく耳にします。この記事では、さつまいもに含まれる糖質や食物繊維、レジスタントスターチの仕組み […]
セブン、ファミマ、ローソン！コンビニの芋けんぴの違いを解説！本当に買うべきはズバリこれ
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ふと恋しくなる、あの素朴で優しい甘さの芋けんぴ。今ではセブンイレブン、ファミリーマート、ローソンと、身近なコンビニでいつでも手軽に買えるようになりました。しかし、いざ棚の前に立ってみると、それぞれ少しずつ違うパッケージを […]
コンビニの干し芋食べ比べ！セブン・ファミマ・ローソンで一番美味しいのは？
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小腹が空いたとき、罪悪感なくつまめるおやつが欲しくなることはないでしょうか。そんな時に心強い味方となってくれるのが、コンビニで手軽に手に入る干し芋です。しかし、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンと、いざ棚を前にす […]
さつまいものヤラピン効果がすごい！便秘解消への働きを管理栄養士が解説
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多くの方が悩むつらい便秘。その解消法として「さつまいも」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。その理由は、豊富な食物繊維に加えて、さつまいも特有の成分「ヤラピン」の働きにあります。このヤラピンが腸のぜん動運動を促し […]
なぜ賢いトレーニーはさつまいもを食べる？管理栄養士が教える5つの理由と最適なタイミング
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日々の厳しいトレーニングに励むトレーニーにとって、食事は体作りの土台そのものです。特に炭水化物の選択は、パフォーマンスを大きく左右する重要な鍵となります。そんな中、多くの賢いトレーニーたちがこぞって食事に取り入れているの […]
レンジやトースターで簡単！油で揚げないヘルシー「さつまいもチップス」レシピ
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おうちでさつまいもチップスを手作りしてみたものの、お店で売っているようなパリパリ食感にならず、べちゃっとしてしまったり、一部だけ焦げてしまったりと、意外とむずかしいと感じたことはありませんか。この記事では、油で揚げずに電 […]
知らないと損！筋トレ効果をブーストする焼き芋パワー！食べるべき3つの理由
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日々のトレーニングに励むあなたの食生活に、甘くて美味しい「焼き芋」を取り入れてみませんか。ストイックな食事制限のなかで、時に甘いものが恋しくなることもあるでしょう。実は、その焼き芋がトレーニング効果を高める理想的なパート […]
本当に痩せる？と話題の機能性表示食品を徹底検証！効果の仕組みと注意点を専門家が解説
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「飲むだけで痩せる」と話題の機能性表示食品ですが、その効果に半信半疑な方もいらっしゃるのではないでしょうか。本記事では、消費者庁に届け出られた科学的根拠に基づき、「本当に痩せるのか？」という疑問を専門家が徹底検証します。 […]
焼き芋のカロリーを徹底比較！ご飯より高い？品種別（紅はるか、安納芋等）の違いも解説
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あの甘く香ばしい香りに誘われる焼き芋。国民的スイーツと言われる一方で、ダイエットを行おうとしている方やダイエット中の方には「カロリーが高いのでは？」と、つい手が伸び悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。実は焼き芋は […]
さつまいものカロリーは1本あたり何kcal？調理法（焼き芋・ふかし芋）による違いも解説
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秋風が心地よい季節になると、恋しくなるのが甘くてホクホクのさつまいも。その美味しさについ手が伸びてしまいますが、やはり気になるのはカロリーのことではないでしょうか。「ダイエット中は避けたほうがいいのかな」と感じる方も多い […]
畑のサプリ.hel（ドットヘル）を3ヶ月間飲んでウエスト−6cm！腸活が当たり前になった3ヶ月目のレビュー
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便秘改善を目的で飲みはじめた機能性表示食品「畑のサプリ.hel（ドットヘル）」。腸活だけでなく、ウエストまわりの脂肪や食後の血糖値にもアプローチできるのが特長のサプリです。飲み始めて2ヵ月時点で、なんとウエストー4㎝を達 […]