さつまいもは健康に悪い？管理栄養士の視点から疑問にお答えします
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「さつまいもは健康に悪い？」と聞くと驚く方もいるかもしれません。食物繊維やビタミンCなどの栄養素が豊富で、美容やダイエットに良いイメージを持たれるさつまいも。しかし、体に良いとされる食材でも、食べ方や量を誤ると健康に影響 […]
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焼き芋の皮は食べる？焦げた皮の注意点と栄養たっぷりな食べ方とは
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焼き芋の焦げた皮、食べても大丈夫？皮に秘められた栄養と注意点 焼き芋を楽しむとき、あの香ばしい皮まで丸ごと味わう方もいれば、黒く焦げた部分が気になって、つい取り除いてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。実はその皮 […]
スーパーで売られている安納芋の中で美味しい安納芋を見分ける方法とは？ここに注目して欲しい！美味しい安納芋はこんな感じになっています！安納芋を美味しく食べるコツも紹介
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スイーツ感覚で食べられることが人気の要因の一つである安納芋。その濃厚な甘さに惹かれる方も多いのではないでしょうか。スーパーで見かけることも多くなりましたが、購入する際には美味しい安納芋を見分けたいところです。そこでこの記 […]
【徹底比較】スーパー・コンビニのおすすめ干し芋7選！ダイエットに最適な選び方と食べ比べ
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今、干し芋がSNSやダイエッターの間で大ブーム！ 「干し芋」と聞くと、おばあちゃんがお茶請けに食べている昔ながらの地味なおやつ……そんなイメージを持っていませんか？ しかし現在、干し芋は「罪悪感なく食べられる美容スイーツ […]
さつまいもとじゃがいもはどっちがダイエット向き？管理栄養士が解説！さつまいもとじゃがいもの栄養価や美味しい食べ方、人気品種を徹底比較！注目したのはこの成分！
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さつまいもとじゃがいも、同じ「いも」でもどう違うのか、と気になっている方もいるのではないでしょうか。どちらも身近な食材で、食べる機会が多いので気になりますよね。そこで今回は、管理栄養士の私が、さつまいもとじゃがいもの栄養 […]
アヤムラサキはどんな品種のさつまいも？紫芋あやむらさきの特徴、苗、栽培、産地、糖度、向いている、適した料理や食べ方まで徹底解説します！
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紫色のさつま芋「アヤムラサキ」をご存じでしょうか？あまり聞いたことのない方も多いかと思われます。実際、アヤムラサキそのものをスーパーで見かけることもほぼありません。しかし、アヤムラサキはスイーツや芋焼酎などを鮮やかに色づ […]
なると金時はどんな品種のさつまいも？特徴、苗、栽培、収穫時期やほくほく系さつまいもの代表格！なると金時の美味しい食べ方、栄養成分まで徹底解説します！
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さつまいもの産地といえば、鹿児島県や茨城県、徳島県などが有名で、多くのブランドさつまいもがあります。そのなかでも、徳島県の鳴門市や徳島市で栽培される「なると金時」は、海水のミネラルを含んだ砂地畑で育った栄養豊富なブランド […]
スイートポテトがギフトにぴったりな3つの理由と喜ばれるスイートポテトの選び方を解説！ギフトでおすすめの通販・お取り寄せで購入できる美味しいスイートポテト5選！
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食べた人を幸福感で包むような、甘くて優しい味わいのスイートポテト。身近であるけれど、少し特別感を感じられるスイーツのひとつです。実はさまざまなシチュエーションにスイートポテトギフトが最適なのをご存じでしょうか。なぜスイー […]
関東版！人気のさつまいも入りパンが食べられるお店5選♪さつまいもと相性の良いパンで作られた人気のさつまいもパンとは？天然酵母のベーカリーやさつまいも専門店まで
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甘くてほっこりして美味しいさつまいもは、ご飯はもちろん、パンにもよく合います。「さつまいが入ったパン」を取り扱っているパン屋も増えており、人気です。この記事では、関東（東京を除く）でさつまいも入りパンが食べられるお店5選 […]
さつまいもの葉は、健康と美容に役立つスーパーフード！栄養価の高さに驚きます
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さつまいもの葉は、日本ではあまり馴染みがありませんが、実はビタミンC、ビタミンE、鉄、カルシウム、ポリフェノールなど、豊富な栄養素を含む健康食材です。特に「すいおう」という品種は苦味が少なく、食べやすいことで注目を集めて […]
さつまいもと相性の良い食材を組み合わせた！さつまいもスイーツとは？人気のさつまいもスイーツの中でさつまいもと相性の良い食材で作り上げた至極のさつまいもスイーツ5選
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春から夏のキラキラした明るい雰囲気のスイーツから一転、ワンランク上の大人の雰囲気を演出する秋から冬のスイーツ、その主役はさつまいもなのです。この記事では、おいしいさつまいもスイーツにフォーカスしてご紹介します。ぜひ最後ま […]
紅あずまの特徴は？どんな品種のさつまいも？産地や栽培時期、美味しい紅あずまの見分け方も
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現在、全国で栽培されているさつまいもの主要な品種は、約60種類もあるとされています。そのうち品種別の作付けシェアは、1位コガネセンガン、2位紅はるか、3位に紅あずまと続きます。紅あずまは、日本で広く親しまれているサツマイ […]
さつまいもは糖質は多いがダイエットに向く理由を管理栄養士が解説
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「さつまいもは糖質が多いからダイエットに不向きでは？」と考えていませんか？実は、さつまいもはその糖質量にもかかわらず、ダイエットに適した食材です。問題となるのは、さつまいもの糖質が血糖値を急激に上昇させるかどうか。実際、 […]
2024年版！さつまいもブームは2024年も継続中！さつまいも・焼き芋大好き！というあなたの為に「さつまいも・焼き芋イベント」をまとめました！オススメさつまいもイベント5選
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さつまいも・焼き芋のブームは、下火になることなく2024年も継続しています。人気が白熱しているというのも後押しして、全国各地でさつまいも・焼き芋関連の様々なイベントが開催中（開催予定）です。この記事では、さつまいも・焼き […]